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疲れがたまっていませんか？？寝つきをよくする方法♡

夏の暑さから、台風などの気圧変化により体調を崩したいたり、疲れがたまっているかたも多いと思います。 疲れているはずなのに、寝つきが悪かったり、寝ているはずなのに疲れが取れなかったりしていませんか？ 質の良い睡眠をとるための寝つきをよくする方法をご紹介致します。

新生活！女子力を上げるお弁当レシピ！！

新生活が始まり、自分でお弁当を作る生活の始まった方も多いのでは？？ 健康や金銭面から考えても手作りお弁当はとてもオススメです♡ ちょっとしたポイントをおさえて健康的で美味しそうなお弁当になるので 練習してみてくださいね！

花粉症に効果のある食べ物まとめ！！

花粉症に悩む方も多いと思います。。。 マスクや薬に頼っている方がほとんどだと思いますが、 花粉症の症状が出ている方の原因のひとつに、免疫力の低下が あるとも言われています。 免疫力を高めて花粉症対策をしてみませんか？！

夏バテに効く食べ物まとめ！

夏の暑い日には、食欲も落ちてしまいますよね、、、 しかし、水分ばかり摂っていると体の調子が悪く夏バテになってしまします。 そんな時に、救世主となる食べ物をまとめました。

いつもがんばっているあなたへ。立ち止まることの大切さ・・・

最近漫画や、映画の題材になる事も多い、うつ病など働き過ぎや頑張りすぎて心や体が壊れてしまう方が多いご時世。。。 あなたは頑張り過ぎていませんか？？ 頑張る事は素晴らしい事ですが、貴方が壊れてしまっては意味が有りません。 心身ともに疲れ果ててしまっているようであれば、立ち止まってみることも必要です。

健康志向のオトナ女子に話題の♡ビーガンライフ♡

ビーガンという言葉を聞いた事はあっても定義がよくわからないというオトナ女子も多いのでは？？ ベジタリアンとの違い、メリットなどをまとめました♡

なんだかやる気がでない。。。そんな季節の変わり目の『心ケア』♡

暖かくなってきたと思ったら、急に寒くなって季節外れの雪が降ったりと、寒暖差も激しく、職場や、学校でも変化の多い季節。。。そんな季節になんだかやる気がでないと悩んではいませんか？？ 精神的に疲れ果ててしまう前に、自分を大切にして、季節の変わり目、心もケアしてみませんか？？

脂っぽいものが苦手になってきたお年頃。。。でも食べたい！そんなときは？！

オトナになり、以前の様に脂ものが食べられないという方もいるのでは？？ 成長期のように体がカロリーを必要としなくなっている事も有りまが、 ちょっとした工夫で食べたい物を我慢しなくても良くなりますよ！ 自分でちょっと意識するだけで改善できるポイントをまとめました。

『クコの実』の小さい中に秘めた嬉しい効果とは!?

美容に嬉しい効果を発揮してくれる、スーパーフード「クコの実」。 その魅力と注意点をまとめました。

本気で痩せたいならグリーンスムージーよりプロテイン！

グリーンスムージーでなかなかダイエット効果を感じられていない方は、プロテインを試してみませんか？？実はダイエットにも効果的なのです！

酵素ダイエットと他のダイエット方を併用しても大丈夫？

酵素ダイエットをしているだけで大丈夫？？併せるならどのようなダイエット？？酵素ダイエットについてまとめました！

綺麗な人はやっている 美腸生活！

綺麗な人は腸まで美しい！健康美女の秘訣はそこに有るのかも、、、余計な物を体に溜め込まない為の秘訣をまとめました。

生姜のジンゲロンで代謝アップ！

生姜の美容食としてのパワーを解説します！

健康美女に近づく秘密は・・・『食事』にありました♡

健康な美女は知らず知らずに美しくなる方法を習慣化しています。 彼女達の習慣を身につけて健康美女に近づきましょう！！

美肌の強い味方！大豆イソフラボンたっぷり美肌丼レシピ♡

韓国風・キムチと納豆の美肌丼で、オトナ女子に嬉しい大豆イソフラボンとWの発酵食品を食べて綺麗になりましょう♡ オススメの酢たまねぎも是非お試しくださいね！

９月だからって油断しないで！夏バテ、熱中症対策にオススメな食べ物は・・・？

９月になりましたが、まだまだ暑い日が続き熱中症になったり、夏休み気分もぬけた頃に、夏の疲れがでて夏バテなんて事も。そんな時にオススメなのが、、、

熱を味方にして効果UP♡誰でもすぐ出来る簡単ホットエクササイズ！

ペットボトルにお湯を入れてホットエクササイズ！そのやり方と、嬉しい効果とは？？

実は冷えやすい夏。冷房に負けない体づくりが必要です！

夏は外気温と室温の変化や、冷房による冷え、暑さによる疲れなど体にとっても負担の大きい季節です。そんな夏に大切なのは、、、

暑い夏。体は冷えていませんか？美容の敵『夏冷え』注意報

冷えは美容の大敵です！なんだか体がだるいのも夏冷えが原因かも？！ 体を冷やさないためにしたい夏場の冷え対策をまとめました！

「麦茶」にこんな効果まで？！定番なのには嬉しい理由が♡♡♡