食事＆フィットネス

フィットネス、ヨガ、ダイエット、スーパーフードなど、” 綺麗になりたい” 大人女子の為の情報が詰まったまとめサイト。

ヨガ女子＜特集＞北島康介監修！FLUX CONDITIONINGSトレーナーに教わる大人女子向けトレーニング＜特集＞スーパーフード効果や、おすすめの種類をご紹介

今話題のホットヨガをはじめ、ヨガ・ピラティスの効果や種類など、ヨガを特集！

北島康介監修！FLUX CONDITIONINGSトレーナーに教わる大人女子向けトレーニング”

スキンケアコラム：大人のための"スキンケアの基本"を一緒に学びましょう。

食事＆フィットネスの記事最近投稿された記事からピックアップ

いつもがんばっているあなたへ。立ち止まることの大切さ・・・

最近漫画や、映画の題材になる事も多い、うつ病など働き過ぎや頑張りすぎて心や体が壊れてしまう方が多いご時世。。。あなたは頑張り過ぎていませんか？？頑張る事は素晴らしい事ですが、貴方が壊れてしまっては意味が有りません。心身ともに疲れ果ててしまっているようであれば、立ち止まってみることも必要です。

momo | 820 view

なんだかやる気がでない… 春にありがちな心のトラブル

新年度が始まり、少し慣れてきた頃、体のだるさや、心のだるさ、なんだかやる気が出ないという方も多いのでは？？以前からよくきく五月病に加えて最近では六月病といい六月に入って体調を崩してしまう方も増えています。上手に乗り切るポイントをまとめました。

K-Chan | 538 view

肌見せの季節！今からでも間に合う脚やせエクササイズ☆

暖かい日も多くなり、脚を出す機会も増えてくる今日この頃。冬の間隠していた脚を出す事の躊躇していませんか？夏までに毎日続けて自信をもって脚を出せるエクササイズをまとめました！！

HIRO♪ | 464 view

猫背を矯正したい人必見！いつでもどこでも誰でも美姿勢になれる簡単なストレッチ方法

authorsbeauty | 325 view

健康志向のオトナ女子に話題の♡ビーガンライフ♡

ビーガンという言葉を聞いた事はあっても定義がよくわからないというオトナ女子も多いのでは？？ベジタリアンとの違い、メリットなどをまとめました♡

momo | 347 view

春からのお弁当にオススメ！おかずレシピ

春からお弁当を作らなくてはならなくなったという方も多いのでは？？毎日同じ物では飽きてしまうし、どうしても茶色いおかずが増えがちですよね、、、そんな時に救世主となる、彩りおかずのレシピをご紹介します！！

K-Chan | 529 view

冬に凝り固まった体のメンテナンス、できていますか？

寒い冬はどうしても、外に出る機会も減り、運動する機会も減ってしまいますよね。しかし、凝り固まった体のままで春を迎えると心身ともに心配な事が、、、きちんと体メンテナンスして気持ちよく過ごしてみませんか？！

くぅー | 362 view

【あさイチ】解決！ゴハン「みそ」と「バター」で簡単・美味しいレシピ３つのご紹介♪

発酵食品である「みそ」は、美容と健康にどのような効果をもたらすのでしょう。たくさんある「バター」とのコラボバージョンの中から、簡単にできる人気レシピをピックアップしました。

桜子 | 385 view

なんだかやる気がでない。。。そんな季節の変わり目の『心ケア』♡

暖かくなってきたと思ったら、急に寒くなって季節外れの雪が降ったりと、寒暖差も激しく、職場や、学校でも変化の多い季節。。。そんな季節になんだかやる気がでないと悩んではいませんか？？精神的に疲れ果ててしまう前に、自分を大切にして、季節の変わり目、心もケアしてみませんか？？

momo | 607 view

トランポリンを使用した、最新の暗闇Jumping Fitness「jump one 新宿イースト」3/13待望オープン！【女性限定】新宿に新たな“ガールズソーシャルサロン”誕生　

イギリス・ドイツ・イタリア・チェコなど、ヨーロッパ全土で流行し、アメリカや香港にも拡大しているJumping　Fitness。ヨーロッパでは予約を取る事すら困難な大人気の最新Fitnessが2016年3月に『jump one銀座ファースト』として、日本初上陸し瞬く間に大ブームとなりました。その待望の2号店となる『jump one新宿イースト』が、 2017年3月13日（月）新宿駅より徒歩1分の好立地にオープン致します。

NEWS・PressRelease | 396 view

【あさイチ】走る！「美」のために走る！顔痩せ?ダイエット?！体と心のデトックスのために！

増田明美さん（スポーツジャーナリスト）が推奨する「無理しない、がんばらないランニング法」。ぜひ実践して毎日のビューティライフを充実させたいですね。

桜子 | 476 view

朝にオススメ ☆ お手軽女子力アップ法

鶴賀奈穂乃 | 1,128 view

なかなか細くならない悩みの種。。。ムチムチ太ももさようなら！

ダイエットで体重は減ってもなかなか細くならない悩みの種。。。太もものムチムチ。。。太い事が気になってお洒落の幅が制限されるなんてもったいない！！即効性が期待できるエクササイズで太ももに自信がもてるようになりたくないですか♡？？

キョン | 791 view

意外な落とし穴… ヘルシーと言われているけど、それ本当にヘルシー？

グラノーラを朝食に食べている女子も多いと思います。美味しくてヘルシーと間食にもしている人もいるかもしれません。しかし、ヘルシーなイメージばかりが先走ってはいませんか？？あなたが食べているグラノーラ。。。本当にヘルシーですか？？美容効果を期待してであれば、普段の食事から摂りにくい栄養分を摂取できるかもしれませんが、目的がダイエットなのであれば実は効果がない可能性も。。。

mami | 505 view

春から夏に向けてハミ肉撃退大作戦！

冬は美味しい物が多く、寒くて外に出る機会も少なくなりがちです。。。そのような状況が続き、気付けばハミ肉がと、焦ってはいませんか？？暖かい日も多くなり、薄着になる季節も近づいてきました。春や夏もお洒落を楽しむ為にもハミ肉を撃退しましょう！！

アンナ | 634 view

オトナ女子の悩み… 最近お肉がつきやすくなってきた！？

オトナ女子になると、昔のようにちょっと食事を抜いて痩せるという事が難しくなってきます。どうしたら太るのか？どうしたら痩せるのか？その事をきちんと理解する事で、無理なダイエットをしなくても痩せれる体を作る事ができます。オトナ女子としてスタイル維持するためにどのようにしたら良いのか考えてみましょう！

K-Chan | 1,190 view

脂っぽいものが苦手になってきたお年頃。。。でも食べたい！そんなときは？！

オトナになり、以前の様に脂ものが食べられないという方もいるのでは？？成長期のように体がカロリーを必要としなくなっている事も有りまが、ちょっとした工夫で食べたい物を我慢しなくても良くなりますよ！自分でちょっと意識するだけで改善できるポイントをまとめました。

momo | 340 view

【あさイチ】精進料理を学んでカッコイイ女（モテジョ）になろう

京都市右京区にある禅寺では、精進料理が食べられるランチや、精進料理教室などが定期的に開催されています。精進料理をさり気なく作れる女子（ジョシ）ってカッコよくないですか？

桜子 | 404 view

春に向けて『わがままボディ』改良計画！！

豊満→放漫→わがままと言葉遊びでこの名前がついたとなんて説もある、『わがままボディ』女性にはあまり馴染みのない言葉かもしれませんが、男性からはとても支持されている体型なのです。年末年始、美味しいものを食べ過ぎて体が重くなっていませんか？？春に新しい出会いを期待している方もそうでない方も、簡単にできるストレッチを続ける事で理想的な『わがままボディ』を手に入れてみませんか？！

HIRO♪ | 588 view