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朝にオススメ ☆ お手軽女子力アップ法

朝にオススメ ☆ お手軽女子力アップ法

働く女性やダイエット志向の女性が増えたことで、朝食を食べない女性が増えていることが問題に。女子力をアップさせ、脳を活性化してくれる賢く美しい女性にオススメの朝食をご紹介します!
鶴賀奈穂乃 | 1,094 view



食事 & フィットネスの記事 最近投稿された記事からピックアップ

いつもがんばっているあなたへ。立ち止まることの大切さ・・・

いつもがんばっているあなたへ。立ち止まることの大切さ・・・

最近漫画や、映画の題材になる事も多い、うつ病など働き過ぎや頑張りすぎて心や体が壊れてしまう方が多いご時世。。。 あなたは頑張り過ぎていませんか?? 頑張る事は素晴らしい事ですが、貴方が壊れてしまっては意味が有りません。 心身ともに疲れ果ててしまっているようであれば、立ち止まってみることも必要です。
momo | 785 view
なんだかやる気がでない…  春にありがちな心のトラブル

なんだかやる気がでない… 春にありがちな心のトラブル

新年度が始まり、少し慣れてきた頃、体のだるさや、心のだるさ、なんだかやる気が出ないという方も多いのでは?? 以前からよくきく五月病に加えて最近では六月病といい六月に入って体調を崩してしまう方も増えています。 上手に乗り切るポイントをまとめました。
K-Chan | 525 view
肌見せの季節! 今からでも間に合う脚やせエクササイズ☆

肌見せの季節! 今からでも間に合う脚やせエクササイズ☆

暖かい日も多くなり、脚を出す機会も増えてくる今日この頃。 冬の間隠していた脚を出す事の躊躇していませんか? 夏までに毎日続けて自信をもって脚を出せるエクササイズをまとめました!!
HIRO♪ | 396 view
健康志向のオトナ女子に話題の♡ビーガンライフ♡

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ビーガンという言葉を聞いた事はあっても定義がよくわからないというオトナ女子も多いのでは?? ベジタリアンとの違い、メリットなどをまとめました♡
momo | 321 view
春からのお弁当にオススメ! おかずレシピ

春からのお弁当にオススメ! おかずレシピ

春からお弁当を作らなくてはならなくなったという方も多いのでは?? 毎日同じ物では飽きてしまうし、どうしても茶色いおかずが増えがちですよね、、、そんな時に救世主となる、彩りおかずのレシピをご紹介します!!
K-Chan | 495 view
冬に凝り固まった体のメンテナンス、できていますか?

冬に凝り固まった体のメンテナンス、できていますか?

寒い冬はどうしても、外に出る機会も減り、運動する機会も減ってしまいますよね。 しかし、凝り固まった体のままで春を迎えると心身ともに心配な事が、、、 きちんと体メンテナンスして気持ちよく過ごしてみませんか?!
くぅー | 358 view
【あさイチ】解決!ゴハン「みそ」と「バター」で簡単・美味しいレシピ3つのご紹介♪

【あさイチ】解決!ゴハン「みそ」と「バター」で簡単・美味しいレシピ3つのご紹介♪

発酵食品である「みそ」は、美容と健康にどのような効果をもたらすのでしょう。たくさんある「バター」とのコラボバージョンの中から、簡単にできる人気レシピをピックアップしました。
桜子 | 366 view
なんだかやる気がでない。。。そんな季節の変わり目の『心ケア』♡

なんだかやる気がでない。。。そんな季節の変わり目の『心ケア』♡

暖かくなってきたと思ったら、急に寒くなって季節外れの雪が降ったりと、寒暖差も激しく、職場や、学校でも変化の多い季節。。。そんな季節になんだかやる気がでないと悩んではいませんか?? 精神的に疲れ果ててしまう前に、自分を大切にして、季節の変わり目、心もケアしてみませんか??
momo | 585 view
トランポリンを使用した、最新の暗闇Jumping Fitness「jump one 新宿イースト」3/13待望オープン!【女性限定】新宿に新たな“ガールズソーシャルサロン”誕生 

トランポリンを使用した、最新の暗闇Jumping Fitness「jump one 新宿イースト」3/13待望オープン!【女性限定】新宿に新たな“ガールズソーシャルサロン”誕生 

イギリス・ドイツ・イタリア・チェコなど、 ヨーロッパ全土で流行し、 アメリカや香港にも拡大しているJumping Fitness。 ヨーロッパでは予約を取る事すら困難な大人気の最新Fitnessが2016年3月に『jump one銀座ファースト』として、 日本初上陸し瞬く間に大ブームとなりました。 その待望の2号店となる『jump one新宿イースト』が、 2017年3月13日(月)新宿駅より徒歩1分の好立地にオープン致します。
NEWS・PressRelease | 379 view
【あさイチ】走る!「美」のために走る!顔痩せ?ダイエット?!体と心のデトックスのために!

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増田明美さん(スポーツジャーナリスト)が推奨する「無理しない、がんばらないランニング法」。ぜひ実践して毎日のビューティライフを充実させたいですね。
桜子 | 426 view
朝にオススメ ☆ お手軽女子力アップ法

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働く女性やダイエット志向の女性が増えたことで、朝食を食べない女性が増えていることが問題に。女子力をアップさせ、脳を活性化してくれる賢く美しい女性にオススメの朝食をご紹介します!
鶴賀奈穂乃 | 1,094 view
なかなか細くならない悩みの種。。。ムチムチ太もも さようなら!

なかなか細くならない悩みの種。。。ムチムチ太もも さようなら!

ダイエットで体重は減ってもなかなか細くならない悩みの種。。。太もものムチムチ。。。 太い事が気になってお洒落の幅が制限されるなんてもったいない!! 即効性が期待できるエクササイズで太ももに自信がもてるようになりたくないですか♡??
キョン | 627 view
意外な落とし穴… ヘルシーと言われているけど、それ本当にヘルシー?

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グラノーラを朝食に食べている女子も多いと思います。 美味しくてヘルシーと間食にもしている人もいるかもしれません。 しかし、ヘルシーなイメージばかりが先走ってはいませんか?? あなたが食べているグラノーラ。。。本当にヘルシーですか?? 美容効果を期待してであれば、普段の食事から摂りにくい栄養分を摂取できるかもしれませんが、目的がダイエットなのであれば実は効果がない可能性も。。。
mami | 477 view
春から夏に向けてハミ肉撃退大作戦!

春から夏に向けてハミ肉撃退大作戦!

冬は美味しい物が多く、寒くて外に出る機会も少なくなりがちです。。。 そのような状況が続き、気付けばハミ肉がと、焦ってはいませんか?? 暖かい日も多くなり、薄着になる季節も近づいてきました。 春や夏もお洒落を楽しむ為にもハミ肉を撃退しましょう!!
アンナ | 606 view
オトナ女子の悩み… 最近お肉がつきやすくなってきた!?

オトナ女子の悩み… 最近お肉がつきやすくなってきた!?

オトナ女子になると、昔のようにちょっと食事を抜いて痩せるという事が難しくなってきます。 どうしたら太るのか?どうしたら痩せるのか?その事をきちんと理解する事で、 無理なダイエットをしなくても痩せれる体を作る事ができます。 オトナ女子としてスタイル維持するためにどのようにしたら良いのか考えてみましょう!
K-Chan | 1,163 view
脂っぽいものが苦手になってきたお年頃。。。でも食べたい!そんなときは?!

脂っぽいものが苦手になってきたお年頃。。。でも食べたい!そんなときは?!

オトナになり、以前の様に脂ものが食べられないという方もいるのでは?? 成長期のように体がカロリーを必要としなくなっている事も有りまが、 ちょっとした工夫で食べたい物を我慢しなくても良くなりますよ! 自分でちょっと意識するだけで改善できるポイントをまとめました。
momo | 326 view
【あさイチ】精進料理を学んでカッコイイ女(モテジョ)になろう

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京都市右京区にある禅寺では、精進料理が食べられるランチや、精進料理教室などが定期的に開催されています。精進料理をさり気なく作れる女子(ジョシ)ってカッコよくないですか?
桜子 | 383 view
春に向けて『わがままボディ』改良計画!!

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豊満→放漫→わがままと言葉遊びでこの名前がついたとなんて説もある、 『わがままボディ』女性にはあまり馴染みのない言葉かもしれませんが、 男性からはとても支持されている体型なのです。 年末年始、美味しいものを食べ過ぎて体が重くなっていませんか?? 春に新しい出会いを期待している方もそうでない方も、簡単にできるストレッチを続ける事で理想的な『わがままボディ』を手に入れてみませんか?!
HIRO♪ | 539 view
一味違う、クビレ専門の腹筋運動

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【北島康介監修!FLUX CONDITIONINGS トレーナー直伝オトナ女子向けトレーニング】
自分でできる肩こり改善ストレッチ☆★☆★

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肩こり,同じ姿勢,デスクワーク,ストレッチ
mami | 395 view
冷えは大敵!さむ~い冬を元気に過ごす方法は?

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冬になると寒くて体が動かない……一体どうしたら寒い冬を元気に過ごせるようになるのでしょうか?今回は寒い冬を元気に過ごすコツをご紹介します!
banana77 | 252 view
冬におすすめ!家の中でできるカンタンな運動3選

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寒い冬は運動不足になりがちです。運動不足だと冬太りにもつながります。冬の運動不足対策として、家の中でできるカンタンな運動をご紹介します。
banana77 | 490 view
30代~40代の女性に増加!プレ更年期障害の原因と対処法

30代~40代の女性に増加!プレ更年期障害の原因と対処法

更年期というのは40代~50代だから、まだ自分には関係ないと思ってる方はいませんか?最近では30代~40代の女性でも更年期と似たような症状があらわれる「プレ更年期障害」というのがあるんです。
banana77 | 586 view
豆や恵方巻きだけじゃない!節分に食べる食べ物

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節分の日には、豆まきをしたり恵方巻きを食べるのが一般的ですよね。でも地方によっては、それ以外にも色々な食べ物が食べられているのをご存知ですか?
banana77 | 291 view
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