夏バテしていませんか？！
暑くて、食欲の落ちる季節ではありますが、きちんと食べれていますか？
同じくエアコンが制限されていて室内温度が高い密室で運動やお仕事に従事したり、体力が失われてしまう作業を行うのも危険です。
夏バテの原因と防止策は？？
タンパク質が不足することも原因の一つ、、、
水分を多く摂る事も大事ですが、液体ばかり摂るのも夏バテの原因の一つ。。。
救世主はビタミンB１！！！！！
こうした仕組みを念頭に置いた上で夏バテ防止を目的として口にすべき食べ物は、ビタミンB1が豊富に含有されている食材です。
オススメは『トマト』！
既に健康が損なわれてしまっていて固形の状態で食べられないという時は、迅速に摂り入れられるスムージーやジュースにして飲用するのも良いでしょう。
やはり突出した人気があるのがうなぎです。
ビタミンAもたくさん入っているのですが、ビタミンAは喉や鼻といったデリケートな粘膜に引き起こされがちな乾燥状態をクリアにして潤してくれるので、辛い夏風邪に見舞われないように事前対策が行えます。