暑い夏にも冷え過ぎ注意！！
体が冷えやすい時期といえば寒い冬だと思われがちですが、実は夏も冷えやすいということをご存知でしたでしょうか？？
冬というのはどこに行っても寒いものですから、体が冷えてしまうのは不思議なことではないのですが、厚着をしたり暖房をたくことによって身体を温めることができます。
しかし、夏というのは外は暑いものの建物の中というのは冷房をガンガンきかせているということが少なくないので、場合によっては冬よりも体が冷えやすいということも少なくありません。
冷えは美容や健康の大敵ですから、夏こそ体を冷やし過ぎないように気を付ける必要があります。
上着などを着用することによって体温調整をすることが大切です。
長袖の上着などで、体を冷やし過ぎないように気を付けるのがまず基本となります。
長袖の上着などで、体を冷やし過ぎないように気を付けるのがまず基本となります。
そして、それだけではなく冷房に負けない体づくりをすることも大切なこと、ちょっとやそっとでは冷房に負けないように健康的な体を作ることも心がけるようにしましょう。
冷房に負けない体づくりのために大事なことは、、、
①規則正しい生活
②適度な運動
③栄養バランスの取れた食事
健康な体であれば冷房の影響も最小限に抑えることができるので、まずは健康的な体を作ることこそが夏場の冷房に負けない体づくりになるのです。
栄養バランスの取れた食事をするのも、調理をする時間がなければ簡単なものではありませんが、その中でも出来るだけ健康的な体を作るための生活をすることは重要となります。