がんばりすぎていませんか・・・？？
がんばることは美徳とされますが、がんばりすぎるのはよくありません。
疲労・ストレスを溜め込んでしまうことで発症する病気は多いからです。
日本はがんばることが大切と教えていますが、それに反してうまく息抜きできない方が多いのです。
休む・辞める事が悪い事だとおもっていませんか？？
健康のためには心と体のケアが大切であり、時には休むことの大切さを知っておいてください。
若いころに無理をした結果として中年世代になって一気に不調がやってきて、老化が加速する方は少なくありません。
ときには無理をせずに立ち止まることも大切なのです。
ときには無理をせずに立ち止まることも大切なのです。
物事に完璧を求める人、何事も自分でやらないと気がすまない人、負けることが極端に嫌いな人、強い劣等感を抱えている人などは注意が必要でしょう。
自分の限界を把握する事も大切。
人間は自分ひとりでやれることには限界があるので、極力周りの人たちに協力してもらったほうがいいのです。
仕事ができる人ほど、人への頼み方がうまいという現実があり、時には休むことの大切さも熟知しています。
無理をしすぎると身体と心が壊れてしまうので、自分の限界を知っておくことも大切でしょう。
無理をしすぎると身体と心が壊れてしまうので、自分の限界を知っておくことも大切でしょう。
不健康は心身の乱れから生じることが多いので、心と体のケアの中でも特にメンタルケアが重要となります。
ストレスが溜まっていると感じたら、自分自身に無理をしていないか問いかけてみましょう。
考え方がネガティブ寄りになっているなら、ポジティブ思考を意識してください！！
何事もマイナスに考える癖があると心と体が疲れてしまいますし、取り越し苦労が多くなってしまいます。
何事もマイナスに考える癖があると心と体が疲れてしまいますし、取り越し苦労が多くなってしまいます。
特に就寝前までネガティブを持ち込んでしまうと、睡眠の質が極端に悪くなります。
がんばることでライバルと差をつけようと思っても、がんばりすぎてうつ病になるようでは逆効果でしょう。
完璧主義は自分を追い詰めることになりますし、プライドが邪魔して誰かに頼むことができなくなります。
立ち止まる事の大切さ・・・
心と体が悲鳴をあげているなら、立ち止まることも大切でしょう。健康というのは不健康な状態を把握することで認識できるものです。
しかし、不健康な状態が慢性化して当たり前だと思っていれば、その状態が自分にとって普通に思えてきます。
心と体のケアのためには思い切って休息をとることが大切です。
心と体のケアのためには思い切って休息をとることが大切です。