2017年3月19日 更新

なんだかやる気がでない。。。そんな季節の変わり目の『心ケア』♡

暖かくなってきたと思ったら、急に寒くなって季節外れの雪が降ったりと、寒暖差も激しく、職場や、学校でも変化の多い季節。。。そんな季節になんだかやる気がでないと悩んではいませんか?? 精神的に疲れ果ててしまう前に、自分を大切にして、季節の変わり目、心もケアしてみませんか??

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冬から春、夏から秋など気温も天候も移ろいだす季節の変わり目において、精神面にも変調が訪れることがあります。

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これは自律神経の乱れが原因と言われています。

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例えば、春の季節を迎えているのに急に寒気が訪れ、季節外れの雪が降り、翌日はとても暖かく、寒かったのが信じられないということは毎年何回か経験します。

急激な温度変化に対し、自律神経はその都度対応をしていかなくてはなりません。

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最初のうちはなんとか対応できていても段々と対応できなくなり、自律神経の乱れにつながり、やる気がでない、イライラする、根気が続かないといった症状につながっていきます。
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また、日照時間の変化も自律神経の乱れにつながります。

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秋から冬にかけて太陽が出ている時間が段々と短くなります。

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すると、気分が落ち込み、うつのような症状が訪れることがあります。

季節性うつ病とも言われており、この時期を迎えるのが億劫であるという人も少なくありません。

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momo momo



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