アンナ

夏が来る前に！！ お家で簡単にできる ”ながらダイエット♪”

梅雨が終わると夏が来ます！薄着になる季節。 楽しんで過ごしたい物ですよね。 諦める前に『ついでストレッチ』を取り入れて”ながらダイエット”してみませんか？！生活の中にストレッチを取り入れて、ちょっと意識するだけで辛くないダイエットが成功するかも・・・？！

油断対敵！！冬太り解消エクササイズ

冬は美味しい食べ物も多く、イベントも多いので太りやすいイメージをもたれている方も多いと思いますが、実はコツを掴めば夏よりも痩せやすい季節でもあるのです！

腹筋女子を目指し綺麗な体をつくる筋トレしみてませんか？！

最近は体を鍛えてSNSにアップする女性も増えていますが、 引き締まった美しい体は憧れですよね♡ 鍛えて女性らしさがなくなってしまっては本末転倒ですが、、、 ２０１７年はスポーツの秋にして、程よく丸みを残しつつ引き締まった腹筋女子を目指してみませんか！？

春から夏に向けてハミ肉撃退大作戦！

冬は美味しい物が多く、寒くて外に出る機会も少なくなりがちです。。。 そのような状況が続き、気付けばハミ肉がと、焦ってはいませんか？？ 暖かい日も多くなり、薄着になる季節も近づいてきました。 春や夏もお洒落を楽しむ為にもハミ肉を撃退しましょう！！

冬太り解消ヨガで、イベントも楽しみながら体型維持もスマートに♡

冬太りでの悩みと言えば、お腹周りの脂肪や、胃腸のもたれなど、そのような悩みに働きかけるオススメのヨガもポーズをご紹介します！

ヨガの呼吸法で内臓脂肪を燃焼させる！”リラックス・ダイエット法”

ヨガの呼吸法を行うと、普段使っていない横隔膜が動くので内臓脂肪の燃焼が期待できます！スポーツの秋、ヨガを初めてみませんか？？

女性の魅力「くびれ」を作るコツ。

くびれを作る為には、ただ痩せるだけではくびれはできません。 どのようにしたらくびれがあらわれるのでしょうか？？

ヨガを始める前にチェックしよう！目的別・間違えないヨガグッズ&服装選び！

ヨガを初めたいけれど、初心者は何から始めるようにすればいいでしょうか。 ヨガを始める目的や、ライフスタイルによって最適なグッズや服装を選ぶようにしましょう。

ワークアウトが楽しくなるオシャレなスポーツウェアの着こなし法

ワークアウトとは？？気分の上がるワークアウトにするためのウェアの着こなしをまとめました♡

セレブもはまるヨガファッションを見逃すな！

注目のヨガファッションについてまとめました♡

ホットヨガの嬉しい効果とヨガダイエットに効果的な理由？！

ホットヨガがヨガダイエットが効果的な理由をまとめました。

諦めていた小顔も自分の力で手に入る♡人前では出来ない『顔ヨガ』とは？！

小顔になりたい、、、でも、エステに通う時間もお金も、、、と諦めていませんか？？小顔も努力次第で実現します！小顔効果絶大！でも人前じゃできない「顔ヨガ」についてまとめました！

スポーツ愛が止まらない♡身体の調子を整えてくれるスポーツとは？

オリンピックも開催され、観ているだけでも感動しますが、自分でも感動を味わいたいと思いませんか？！スポーツをすると身体の調子も心の調子もよくなります♡オトナ女子にオススメのスポーツをまとめました♡

3日坊主でも効果が実感できる？！お風呂あがりのストレッチ習慣

夏本番まであと少し！日本人が大好きなお風呂あがりにストレッチがオススメな理由と、３日坊主でもウエスト周りに変化を感じるストレッチをまとめました！

仕事帰りに行くフィットネスのメリット

疲れて仕事から帰り、すぐに眠る、そのような毎日をお過ごしのかたも多いと思います。しかし、ちょっと時間をつくりフィットネスに通う事で沢山のメリットが得られます！

新陳代謝が悪い女性にヨガがおすすめな理由

最近なかなか寝付けない・・・不眠に悩んだらヨガを初めてみませんか？

寝たいのに眠れない、眠ろうと思えば思うほど眠れない辛い不眠。 若い頃は寝つきも良く朝までぐっすり寝ることができたのに、最近は寝付が悪く、なかなか眠れない、そんなことに悩んでいませんか？そんなあなたには、ヨガがおすすめです。

ムーンヨガで月経不順を改善！月と女性の密接な関係とは？

お通じが良くなると免疫力も上がる！体に良いダイエットとは？

お通じが良い方が健康にも良いということをご存知の方は多いと思います。しかし、免疫力もあがるという事を知っている方は少ないのではありませんか？痩せて免疫力もあがる嬉しい方法をご紹介いたします！

お通じが良くなって代謝が上がるダイエット法