2017年9月25日 更新

腹筋女子を目指し綺麗な体をつくる筋トレしみてませんか?!

最近は体を鍛えてSNSにアップする女性も増えていますが、 引き締まった美しい体は憧れですよね♡ 鍛えて女性らしさがなくなってしまっては本末転倒ですが、、、 2017年はスポーツの秋にして、程よく丸みを残しつつ引き締まった腹筋女子を目指してみませんか!?

腹筋女子を目指してみませんか?!

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近ごろの女性は「細さ」を追い求めることが過剰になりすぎて、筋肉のないひょろっとした腕や脚が増えてきました。

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平均身長が高くなる傾向に反比例するように、その細さへの追及は増すばかりではありますが、筋トレもせずにただ細いだけの体には美容的なメリットはあまり感じられないものです。
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美しい体とは健康的な筋肉のハリと引き締まったバランスが重要なのです。

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最近雑誌やネット上で話題になっている『腹筋女子』はそういったポイントに着目したボディーメイクを心がけた結果として、美しく迫力のある身体が作り上げられているのです。

では、如何にしたらそういった美しい腹筋、そしてバランスの取れたプロポーションが得られるのでしょうか?

まず、筋肉の鍛え方には種類があります。

まず、筋肉の鍛え方には種類があります。

一般的に痩せたいときには仰向けになって上体を起こす腹筋運動が知られていますが、これはきちんとしたメソッドで行わないと腰を傷めてしまいますし、きちんと効かせたいところ(へそ回り、下腹部)に効かずにただしんどいだけに終わってしまいます。
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また、こういった運動でつく筋肉はいわゆるシックスパックと呼ばれるお腹のもっとも外側にある筋肉であり、いかに腹筋女子を目指すと言っても、その部分がムキムキになってしまうと女性らしい滑らかな腹筋とはまた違ったイメージの体になってしまいます。

女性らしく、綺麗な腹筋を作る為には?!

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腹筋女子を目指すのであれば体全体のバランスを整えて内側にあるコア(体幹)部分を鍛えて美しい立ち姿を作ることをめざすピラティスやヨガをお勧めします。

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『腹筋女子を目指し綺麗な体をつくる筋トレしみてませんか?!』 のライター

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