2017年11月22日 更新

寒い季節こそ代謝アップで太りにくい体づくり!

夏が終わるとついつい油断しがちですが、美味しいものが増えて、楽しいベントも多くなってくる季節の到来です。 動く事が億劫になりやすい代謝の落ちやすい冬こそ代謝をアップさせて太りにくい体づくりを目指しましょう!!

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寒くなり露出が少なくなるからと油断しかけていませんか。。。?

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気温の高い季節と違い、寒い季節にはついつい運動をさぼってしまうものです。。。

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運動のために外に出るのが億劫になりますし、準備のために立ち上がること自体が面倒になってしまいます。

しかし美味しい食材が出揃うのも寒い季節の特徴♡

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季節の食材をついつい食べすぎてしまい、いつの間にか体重が増えていたという事態もよくあることです。

寒い季節でも理想のスタイルキープを目指しましょう!

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スタイルをキープするためには、日常生活で体が燃焼するカロリーを増やすことが一番の近道です。

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仕事や学校、家事といった日常生活の中で体が自然に使うカロリーが増えれば、多少食事を取りすぎてもあっという間に太るという事態は避けられます。

美しいスタイルには代謝アップは欠かせない要素となることは間違いありません。

代謝アップにはどのような運動が有効なのでしょうか?

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ただやみくもに運動をすれば良いというものではなく、体を整え、スタイルのキープやアップを狙いながら代謝を増やすトレーニングが理想的です。

ランニングやジム通いでも運動にはなりますが、冬の寒い中、外出しなければいけないのがポイントとなります。

冬場こそ運動する習慣を欠かさず、自宅でできるトレーニングとして、コアトレーニングがおすすめです。

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