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血液サラサラ！美肌・薄毛にも効果アリ♪世界最古のスパイス「シナモン」で若返り！
世界最古のスパイスであり、スパイスの王様とも呼ばれる「シナモン」には美容や美肌、アンチエイジングなど女性に嬉しい効果がいっぱい！シナモンの主な栄養素と効果をご紹介します。
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効果
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冬になるとお肌がカサカサ……乾燥肌に効く食べ物はこれがオススメ♪
冬は乾燥しやすい季節。どうしてもお肌のカサカサが気になりますよね。乾燥肌に効く食べ物は何があるのでしょうか？乾燥肌対策としてオススメの食べ物をご紹介します。
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ダイエット一番人気のスーパーフード！乾燥肌にもオススメ♪知られざる「こんにゃく」パワー
こんにゃくは低カロリーで水分がたっぷり！ダイエットにも乾燥肌にもオススメの人気食材です。今回はこんにゃくの成分と効果をご紹介します。
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ダイエット中でもおやつを食べたい……そんな時にはこれ！太りにくいおやつ４選
ダイエット中はなるべくおやつを我慢したいところですが、どうしても食べたくなる時がありますよね。そんな時にオススメの太りにくいおやつはこれ！
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ダイエットや美肌にも効果的♪実は凄い「おかゆ」の力！
おかゆは病気の時に食べるイメージがありますが、禅寺では毎日食べているくらい体に良いとされています。ダイエットや美肌などを考える女性には嬉しい効果もアリ！おかゆのメリットをご紹介します。
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冬に飲むならホットワイン！冷え性にも効果的♪「赤ワイン」で健康美肌になっちゃお♡
フランスでは毎日飲まれている赤ワイン。健康にも美容にも良い飲み物として親しまれています。冬はホットワインとして飲むと冷え性にも効果的。赤ワインでオシャレに健康美肌になっちゃいましょう♪
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美肌・美白効果アリ！肌トラブルなら「はと麦茶」
ノンカフェインで健康に良いと評判の「はと麦茶」！美肌・美白効果があるって知っていましたか？はと麦茶のいろいろな効能をご紹介します♪
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本当にモテる笑顔の作り方～ずっとずっとモテていたい～
オトナ女子は何でもできちゃう。多くの女性が異性に好かれる笑顔を勘違い？男性があなたを好きになる魅力的な笑顔の作り方とは？
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オトナ女子の空き時間には疲れ目を解消♪疲れ目に効く飲み物や食べ物はこれ！
パソコンやスマホの使いすぎで疲れ目になっていませんか？疲れ目に効く飲み物や食べ物をご紹介します。仕事や家事の空き時間には目を休めましょう。
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冬が美味しいさつまいも！食物繊維で便秘解消！目指せ腸美人♪さつまいもの美容・美肌効果
石焼き芋やふかしいもなど冬はさつまいもが美味しい季節です。さつまいもを食べると便秘を解消して腸をキレイにする効果が期待できます。冬に美味しく食べて腸美人になっちゃいましょう！
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青い部分も白い部分も栄養がいっぱい！美容・美肌効果も♪長ネギの効果・効能
冬の鍋料理やラーメン、うどんなどに欠かせないのが「長ネギ」ですよね。風邪予防効果がある野菜としても有名ですが美容や美肌、アンチエイジングにも効果的って知ってましたか？
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自分磨きしましょ♪オトナ女子なら笑顔が大事！ 笑う人ほど幸せになる笑顔の効果
昔から「笑う門には福来たる」と言いますが、笑顔には本当に美容にも健康にもさまざまな効果があることがわかっています。笑う人ほど幸せになる笑顔の効果をご紹介します！
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気分転換に♪リラックス効果もアリ！オトナ女子なら仕事の合間にお散歩しましょ♡
いつでもどこでも気軽にできる「散歩」にはリラックスやダイエット効果など体にも心にも良い効果がたくさんあります。デスクワークの気分転換には散歩がオススメ♪散歩効果をご紹介します！
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正月疲れの胃腸をリセットしましょ♪意外と知らない「七草粥」の効能
１月７日は無病息災を願って七草粥を食べる日です。七草にはどんな意味があってどのような効果があるのでしょうか？意外と知らない七草の栄養素と効能をご紹介します。
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飲み会が多くて飲み過ぎた……そんな時にはこれ！「二日酔い」に効く飲み物
忘年会に新年会……この時期は飲み会が集中しますよね。二日酔いになりやすい時期とも言えるでしょう。今回は二日酔いに効く飲み物をご紹介します！
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肌荒れや便秘にはこれ！「にんじん」を食べてお肌もお腹もキレイにしちゃお♪
栄養価の高い「にんじん」は肌荒れや便秘に効くと言われています。今回はにんじんの主な栄養素と効果をご紹介しましょう！
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むくみ解消！消化促進！バナナは朝食べるのが効果的♪朝バナナのススメ
バナナは栄養価が高いフルーツとして有名です。朝起きた時に不足しがちな栄養素が入っているのでバナナは朝に食べるのが効果的と言われています。バナナの成分と効果をご紹介しましょう！
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ダイエットの強い味方！美肌効果もアリ♪オトナ女子なら「きなこ」でキレイになっちゃお♪
大豆を炒って粉にした「きなこ」には大豆の栄養素がたっぷり含まれています。ダイエットや美肌効果など女性には嬉しい効果がいっぱい！オトナ女子ならきなこでキレイになっちゃいましょう♪
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甘い香りに癒し効果アリ♪疲れた時にはチョコレートでリラックスしましょ♡
普段何気なく食べているチョコレートは甘くて美味しいだけじゃなく、癒し効果など色々な効果があるって知ってましたか？今回はチョコレートの主な成分と効果をご紹介します。
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冬の気分転換に飲むホットドリンクはこれ！「ショウガ紅茶」で体を内側からあっためちゃお♪
紅茶にショウガを入れた「ショウガ紅茶」は体を温める効果やリラックス効果があるので冬の気分転換にはオススメのホットドリンクです♪