トランポリンの魅力を探る
思いきり高く！もっと高く！空に向かってジャンプしたらどんなに気持ちがいいだろう？！そんなこと、考えたことありませんか？思いきり全身を伸ばして宙に舞ってみたい！トランポリンの歴史もそんな人々の「空への憧れ」が始まりのようです。
トランポリンの歴史
サーカスが始まり？という説もあります
トランポリンの始まりは中世のサーカスだとも言われていますが、1930年代になって、アメリカ⼈の⾶び込み・タンブリング競技の選⼿、ジョージ・ニッセンがスポーツとしてのトランポリンを発案。その後、現在の形に近い器具が開発されて、世界へ広まっていったと言われています。日本に紹介されたのは1959年（昭和34年）頃のようです。
https://www.mitsubishielectric.co.jp/me/sports/lab/trampoline/step01.html
https://ja.wikipedia.org/wiki/トランポリン 参照
https://www.mitsubishielectric.co.jp/me/sports/lab/trampoline/step01.html
https://ja.wikipedia.org/wiki/トランポリン 参照
トランポリンの形はいろいろ？
〇？□？トランポリンの形はいろいろ？
体操競技用のトランポリンは長方形のフレームですが、ジムや体操スクール・家庭でエクササイズに用いる物には丸いフレームのものも多いようです。
トランポリンにはどんな効果があるの？
大人気のトランポリン
2000年のシドニー大会からオリンピックの正式種目にも加えられたトランポリン。子供たちの遊具として・エクササイズ・トレーニング用として、大変魅力ある運動素材は、年齢や性別を超えて大人気。
トランポリンでは、ジャンプの離床から着床までの一連の動作を脳が判断し、 瞬時に身体へ信号を送ると言われます。その動作の繰り返しで、脳と身体が 自然と連動して脳の活動が活発になるという学説が報告されています。体幹の強化やバランス感覚の育成、イメージと身体の連動、空中動作の習得にも有効なトランポリンは、体操や飛び込みなど、他種目のアスリートにとっても必要な能力を伸ばせる有効なトレーニング器具です。実際にNASA(アメリカ航空宇宙局)では宇宙飛行士のトレーニングに活用されています。
なるほど、脳と肉体の連動プレー。体幹を鍛えバランス感覚を磨くには最適の運動と言えそうですね。
子どもの頃にトランポリンで楽しみながら脳神経と身体を同時に鍛えると、記憶力、集中力、理解力がアップするとも言われているんだ。スゴイね！
オトナ女子的トランポリンの魅力は？
私たちにも出来るかな？
高度なテクニックや演技にはとうてい及ばないけれど、日々の運動のひとつとしてトランポリンを取り入れることは出来るのかな？オトナ女子の美生活にプラスになる要素はあるのかな？
言うまでもなくトランポリンは全身を使う運動です。体丸ごとで上に上にジャンプする。それだけでも日ごろのストレスが発散できそうなイメージがありますね。宙に舞い、着地するということは呼吸・肉体両方のバランスも整えなければなりません。集中力も必要になるでしょう。子供たちの遊びを見ていると、単に飛び跳ねているだけのようにも見えるトランポリン。実はとても奥が深く、かつ楽しみながら実践できる魅力満載のスポーツのようですね。
トランポリン運動の効果に関する情報を集めてみました
トランポリンによる運動には、果たしてどのような効果が期待できるのでしょうか？
1 カロリーを効率的に消費させられる効果がある。
2 全身・特に下半身の引き締め効果が期待できる。
3 インナーマッスルが鍛えられることによって姿勢がよくなる。
4 基礎代謝が上がることによって太りにくい体質に近づく。
5 リンパの流れが良くなることでデトックス効果が期待でき、むくみが解消される。
https://josei-bigaku.jp/torannporin5841/ 参照
2 全身・特に下半身の引き締め効果が期待できる。
3 インナーマッスルが鍛えられることによって姿勢がよくなる。
4 基礎代謝が上がることによって太りにくい体質に近づく。
5 リンパの流れが良くなることでデトックス効果が期待でき、むくみが解消される。
https://josei-bigaku.jp/torannporin5841/ 参照