nitro15

nitro15

シンプルライフが好きです。 主に生活やグルメ、レシピなどの情報記事を書いていきたいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。


ダイエット一番人気のスーパーフード!乾燥肌にもオススメ♪知られざる「こんにゃく」パワー

ダイエット一番人気のスーパーフード!乾燥肌にもオススメ♪知られざる「こんにゃく」パワー

こんにゃくは低カロリーで水分がたっぷり!ダイエットにも乾燥肌にもオススメの人気食材です。今回はこんにゃくの成分と効果をご紹介します。
nitro15 | 438 view
ミネラルウォーターの違いってわかる?ダイエットに適しているのは?「硬水」と「軟水」のメリットとデメリット

ミネラルウォーターの違いってわかる?ダイエットに適しているのは?「硬水」と「軟水」のメリットとデメリット

ミネラルウォーターには「硬水」と「軟水」の種類があるってご存知でしたか?それぞれの特徴とメリット・デメリットをご紹介します。ダイエットに適しているのはどっち?
nitro15 | 237 view
冬が美味しいさつまいも!食物繊維で便秘解消!目指せ腸美人♪さつまいもの美容・美肌効果

冬が美味しいさつまいも!食物繊維で便秘解消!目指せ腸美人♪さつまいもの美容・美肌効果

石焼き芋やふかしいもなど冬はさつまいもが美味しい季節です。さつまいもを食べると便秘を解消して腸をキレイにする効果が期待できます。冬に美味しく食べて腸美人になっちゃいましょう!
nitro15 | 224 view
ダイエット中でもおやつを食べたい……そんな時にはこれ!太りにくいおやつ4選

ダイエット中でもおやつを食べたい……そんな時にはこれ!太りにくいおやつ4選

ダイエット中はなるべくおやつを我慢したいところですが、どうしても食べたくなる時がありますよね。そんな時にオススメの太りにくいおやつはこれ!
nitro15 | 476 view
冬に飲むならホットワイン!冷え性にも効果的♪「赤ワイン」で健康美肌になっちゃお♡

冬に飲むならホットワイン!冷え性にも効果的♪「赤ワイン」で健康美肌になっちゃお♡

フランスでは毎日飲まれている赤ワイン。健康にも美容にも良い飲み物として親しまれています。冬はホットワインとして飲むと冷え性にも効果的。赤ワインでオシャレに健康美肌になっちゃいましょう♪
nitro15 | 504 view
冬になるとお肌がカサカサ……乾燥肌に効く食べ物はこれがオススメ♪

冬になるとお肌がカサカサ……乾燥肌に効く食べ物はこれがオススメ♪

冬は乾燥しやすい季節。どうしてもお肌のカサカサが気になりますよね。乾燥肌に効く食べ物は何があるのでしょうか?乾燥肌対策としてオススメの食べ物をご紹介します。
nitro15 | 320 view
青い部分も白い部分も栄養がいっぱい!美容・美肌効果も♪長ネギの効果・効能

青い部分も白い部分も栄養がいっぱい!美容・美肌効果も♪長ネギの効果・効能

冬の鍋料理やラーメン、うどんなどに欠かせないのが「長ネギ」ですよね。風邪予防効果がある野菜としても有名ですが美容や美肌、アンチエイジングにも効果的って知ってましたか?
nitro15 | 206 view
サクサクでふわふわ♪お餅の新しい食べ方「モッフル」って知ってる?

サクサクでふわふわ♪お餅の新しい食べ方「モッフル」って知ってる?

「お餅」+「ワッフル」でモッフル!おもちをワッフルメーカーで焼いた「モッフル」が今新しいお餅の食べ方として注目されています。サクサクふわふわの食感で食べやすく、スイーツとしてもアレンジしやすいのが人気の理由です。
nitro15 | 289 view
おもちを食べるなら一緒に食べるものが大事!太りにくいお餅の食べ方

おもちを食べるなら一緒に食べるものが大事!太りにくいお餅の食べ方

太りやすいイメージがある「お餅」ですが食べ方を工夫すればダイエットの味方にもなります。大事なのはおもちと一緒に食べるものがポイントです。太りにくいお餅の食べ方をご紹介します!
nitro15 | 626 view
正月疲れの胃腸をリセットしましょ♪意外と知らない「七草粥」の効能

正月疲れの胃腸をリセットしましょ♪意外と知らない「七草粥」の効能

1月7日は無病息災を願って七草粥を食べる日です。七草にはどんな意味があってどのような効果があるのでしょうか?意外と知らない七草の栄養素と効能をご紹介します。
nitro15 | 307 view
血液サラサラ!美肌・薄毛にも効果アリ♪世界最古のスパイス「シナモン」で若返り!

血液サラサラ!美肌・薄毛にも効果アリ♪世界最古のスパイス「シナモン」で若返り!

世界最古のスパイスであり、スパイスの王様とも呼ばれる「シナモン」には美容や美肌、アンチエイジングなど女性に嬉しい効果がいっぱい!シナモンの主な栄養素と効果をご紹介します。
nitro15 | 217 view
肌荒れや便秘にはこれ!「にんじん」を食べてお肌もお腹もキレイにしちゃお♪

肌荒れや便秘にはこれ!「にんじん」を食べてお肌もお腹もキレイにしちゃお♪

栄養価の高い「にんじん」は肌荒れや便秘に効くと言われています。今回はにんじんの主な栄養素と効果をご紹介しましょう!
nitro15 | 231 view
ツラ~イ生理痛の原因って一体何なの?生理痛をやわらげる飲み物・食べ物とは?

ツラ~イ生理痛の原因って一体何なの?生理痛をやわらげる飲み物・食べ物とは?

女性ならつらい生理痛に悩まされることがありますよね……一体どうして生理痛は起こるのでしょうか?今回は生理痛の原因と痛みをやわらげる飲み物や食べ物をご紹介します。
nitro15 | 447 view
むくみ解消!消化促進!バナナは朝食べるのが効果的♪朝バナナのススメ

むくみ解消!消化促進!バナナは朝食べるのが効果的♪朝バナナのススメ

バナナは栄養価が高いフルーツとして有名です。朝起きた時に不足しがちな栄養素が入っているのでバナナは朝に食べるのが効果的と言われています。バナナの成分と効果をご紹介しましょう!
nitro15 | 268 view
ダイエットや美肌にも効果的♪実は凄い「おかゆ」の力!

ダイエットや美肌にも効果的♪実は凄い「おかゆ」の力!

おかゆは病気の時に食べるイメージがありますが、禅寺では毎日食べているくらい体に良いとされています。ダイエットや美肌などを考える女性には嬉しい効果もアリ!おかゆのメリットをご紹介します。
nitro15 | 449 view
65 件