2017年2月27日 更新

意外な落とし穴… ヘルシーと言われているけど、それ本当にヘルシー?

グラノーラを朝食に食べている女子も多いと思います。 美味しくてヘルシーと間食にもしている人もいるかもしれません。 しかし、ヘルシーなイメージばかりが先走ってはいませんか?? あなたが食べているグラノーラ。。。本当にヘルシーですか?? 美容効果を期待してであれば、普段の食事から摂りにくい栄養分を摂取できるかもしれませんが、目的がダイエットなのであれば実は効果がない可能性も。。。

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ダイエットのつもりで、グラノーラを食べていませんか??

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ダイエットの強い味方として数年前から注目を集めている食べ物としてグラノーラが挙げられます。

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いわゆるコーンフレーク風のシリアルで、ライ麦やオーツ麦、ココナッツやドライフルーツ、ハチミツなどを焼いたものです。

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手軽に食べられることから忙しい朝の食事に向いており、さらにヘルシーなためダイエットにもなるという万能食品です。
しかし、グラノーラはヘルシーだと言われることが多いものの、本当にヘルシーかどうかを確かめずに食べている人がいることも事実です。
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実は、多くの人が考えているほど痩せたい人向きの食品ではないのです。

グラノーラ

グラノーラ

グラノーラのなかでも特に人気が高い商品のカロリーを見ると、一食分で200キロカロリー前後です。

これは一般的な朝食のカロリーと比べても特に低いというわけではありません。

また、構成成分として砂糖や油が使用されていることも見逃せない事実です。

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ダイエットに向いているというイメージが強いですが、それは腹持ちが良く少量で満足できるということから連想されているだけに過ぎず、実際は一般的な朝食を食べているのと大きな違いは無いと言えます。
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