暑い夏もおわりに近づき、秋の気配を感じるこの頃ですが、体の冷えは夏にも溜まっています。
溜まった冷えを解消し、さわやかな気分で秋をむかえましょう。
でも、なぜ夏でも体は冷えるのでしょうか？
冷たい飲み物や食べ物
湯船に入らずシャワーですます
冷えが溜まると、どうなってしまうのでしょうか？
自律神経が乱れる
消化不良や風邪などの体調不良
冷えを解消するには、どうしたらいいの？
半身浴や足湯で、腰と足をあたためましょう。
心臓から遠い下半身は、特に冷えやすいです。キャンドルを灯してゆっくり半身浴をしたり、本を読みながら足湯をしたりして、体をあたためると同時に心もリラックスさせましょう。
体を動かして、血行をよくしましょう。
大がかりな運動でなくてもよいのです。ウォーキング、階段を使う、てきぱきと掃除をするなど、自分のできる範囲でこまめに体を動かしましょう。