暑い夏もおわりに近づき、秋の気配を感じるこの頃ですが、体の冷えは夏にも溜まっています。

溜まった冷えを解消し、さわやかな気分で秋をむかえましょう。

でも、なぜ夏でも体は冷えるのでしょうか?

冷たい飲み物や食べ物

湯船に入らずシャワーですます

冷えが溜まると、どうなってしまうのでしょうか?

自律神経が乱れる

消化不良や風邪などの体調不良

冷えを解消するには、どうしたらいいの?

半身浴や足湯で、腰と足をあたためましょう。

心臓から遠い下半身は、特に冷えやすいです。キャンドルを灯してゆっくり半身浴をしたり、本を読みながら足湯をしたりして、体をあたためると同時に心もリラックスさせましょう。

体を動かして、血行をよくしましょう。

大がかりな運動でなくてもよいのです。ウォーキング、階段を使う、てきぱきと掃除をするなど、自分のできる範囲でこまめに体を動かしましょう。

いかがでしたか?以上のことに気をつけるだけで、夏の冷えは解消されます。早速はじめて、あなたも健やかな秋をむかえましょう!

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「夏に溜まった冷えを解消して、健やかな秋をむかえよう!」のライター