暖かくなり脚を隠せない季節になって来ましたね。。。焦っていませんか？！
太ももの引き締めに効果的なエクササイズの一つはとても簡単な方法です。
脚やせで気になる部分はふくらはぎです。
つま先の向きを変えながら行うことで筋肉の痛くなる場所が変わることが実感できます。
この他にも椅子を使ったエクササイズもあります。
椅子の背もたれをつかみ、脚をギュッと後ろ側に引きます。
初めはなかなか上がらないかもしれませんが、続けていくうちに脚が後ろ側へしっかりと持ち上がるようになります。
初めはなかなか上がらないかもしれませんが、続けていくうちに脚が後ろ側へしっかりと持ち上がるようになります。