太もものムチムチなんとかしたいと思いませんか・・・？
すらっとして綺麗な足をした女性は、男性には魅力的に映り、女性にはうらやましいと思う方も多いでしょう。
即効性が期待できる太もも痩せエクササイズ！
まずはじめに、足パカエクササイズと呼ばれる方法が即効性があり、足を細くするために人気の方法となっています。
そんなムチムチした太ももを短期間で細くしやすい『足パカエクササイズ』のやり方を紹介していきます！
一日の目安としては、3セット～5セットほど行うようにしましょう！！中には一日に150回ほど行うという方もいるので、慣れてきたら回数を増やしていくのも良いかと思います。
これを行うことによって足の内側の筋肉を鍛えることができると言われています。
足の内側の筋肉は、あまり使うことがないため、衰えているとう方がほとんどとなります。
それによって内側の筋肉をカバーするために外側の筋肉が発達してしまう場合もあるようです。
下半身太りや、太ももが太いという方は、足の内側の筋肉の衰えが原因ではないかと考えられています。
下半身太りや、太ももが太いという方は、足の内側の筋肉の衰えが原因ではないかと考えられています。
エクササイズの他には、ヨガにも効果的なポーズが存在します。
ヨガは姿勢と呼吸法を重視しており、様々な健康への効果と、精神を統一するメンタル面でも効果を得られるものとされています。
最近ではダイエットを目的としてやる女性の方も多いです。本格的に始める場合は、マットやウェアを購入してみるのも良いですが、初心者の方でも布団の上などで行うことができるので、簡単に始めることができます。
太もも痩せの効果があるとされているポーズとしては、三日月のポーズ、立ち木のポーズ、門のポーズ、英雄のポーズなどが挙げられます。
これらのポーズを行うことによって、足を引き締める効果やむくみの改善効果もあるとされています。
また、骨盤などの体の歪みを整えることによって、間接的に太ももを痩せさせることもできるとされています。
ほっそり太ももをGETして春も夏も美脚でお洒落を楽しみたいですね♡