でも、顔のつくりが人によって異なるように、バストも人によって大きさも形も違います。ボリューム不足で夏の水着姿に自信が持てないという人も多く、女性らしくバストアップした美しい胸に憧れる人は少なくありません。
豊かなバストになりたいといっても手術でシリコンを埋め込んでバストアップするといった方法を選ぶのはちょっと勇気がない・・・
バストアップには ” ヨガ ” がオススメ♪
ヨガには副交感神経を活性化してゆったりとした気持ちで行うことでストレス解消効果や血圧を正常に保つ、アンチエイジングなど様々な優れた効果が期待できます。勿論バストアップにも効果抜群のポーズがあるので、バストにコンプレックスを抱えているなら、まずはポーズを試してみるところから始めてみましょう。
バストアップに効果のあるポーズ！
魚のポーズ
仰向けになってつま先を天井に向けるようにして寝ます。このとき掌は下向きにしてお尻の下に敷くようにして、両手は伸ばした状態にして両方の腕と肘を背中の中央に向けて引き寄せるようにします。次に肘と掌を使って床を押し、息を吸いながら胸を天井に向かって持ち上げるようにして背中をそらせます。喉を伸ばしてあごを上に向け、頭のてっぺんの部分を床につけるようにします。首と肩は力を抜いて胸だけを押し上げ、体の前の部分を使って呼吸しながら20秒ほどキープします。バストアップと肩こりの解消に効果があるポーズです。
via www.yoga.jp
合せき前屈のポーズ
両足の裏同士を合わせてすわり、足を自分のほうに引き寄せます。息を吐きながら背中を丸めて行き、息を吸いながら腰を前に押し出すようにして背中を起こし、あごを上げて目線を上に向けてよく伸びたら元の位置に戻ります。今度は息を吐きながら腰を折って体を前屈させる動作を繰り返します。上半身のリンパの流れを良くして女性ホルモンのバランスを整える効果があるので、美しいバストを作る効果が期待できます。
ぜひ１日の生活の中に取り入れてみてください♪