もともと通常のヨガは、自分の時間に集中し、自分の心と体に向き合う時間をもうけてリラックスするための要素が強く、精神統一として普及してきました。
しかし、呼吸と同時に体のすみずみまで動かすという方法が、いつしかダイエットなどの体の健康目的として始める人がとても増えてきました。
しかし、呼吸と同時に体のすみずみまで動かすという方法が、いつしかダイエットなどの体の健康目的として始める人がとても増えてきました。
そんな中 ”ホットヨガ” という今では大人気のヨガの新しいスタイルが誕生しました。
ホットヨガは、サウナのように暑すぎず、体温と同じくらいの36度前後の温度のスタジオで、約一時間のレッスンを行い多くのヨガのポーズをとります。温かい温度の中でポーズをとると、筋肉の伸縮性が高まり柔軟性を増すため、普段はなかなか伸ばせない部分も気持ち良く動かすことが出来るのです。
そのため、インナーマッスルといういわゆる体幹まで鍛えることができ、骨盤の歪みなどに悩みがちな働く女性にとってプラスの要素が多いです。全身がしっかりとほぐれて体幹が鍛えられると、血液循環が良くなり新陳代謝が活発になります、そうすると、自然に痩せやすくダイエットが成功する体質になるだけではなく、現代女性の多くが悩んでいるお通じ問題の解決、肩こりや腰の痛みの緩和にも効果が期待でき、日頃の体調不良に悩まない体質へと導くことができます。
このように体質改善はもちろんのこと、レッスン中は汗をたくさんかくため、肌がつるつるになったり髪も美しくなったという口コミも多数寄せられています。
人それぞれに、美容と健康に関する嬉しい効果がたくさん期待できるのです。
女性のデリケートな体の悩みを解決し、理想の体型に近づくことができて心のリラックス効果も得られるという、良いことだらけのホットヨガを今すぐ体験してみましょう。