朝はコップ一杯の水を飲もう！簡単美活

肌を潤わせるために水分をとったほうがいいといっても、何を飲んでもいいというわけではありません。
コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインを含む飲み物には利尿作用があります。たくさん飲んでもそれ以上に排泄されてしまうので逆効果になってしまいます。
また、ジュースでは糖分、スープでは塩分の取りすぎです。

水をしっかり飲むと、肌が潤う以外にも便秘が解消されたり、血液がサラサラになったりとうれしい効果が期待できます。

ただし、飲みすぎるとむくみや水毒症の原因となることも考えられます。たくさん飲めば良いというわけではなく、適量を毎日コンスタントに飲むことが大事。
たくさん汗をかいたときや肌の乾燥が気になるときは少し多めに水を飲むなど、自分の体と相談しながら、無理のないように水分をとるようにしてくださいね。