食事  & フィットネス

食事 & フィットネス

フィットネス、ヨガ、ダイエット、スーパーフードなど、” 綺麗になりたい” 大人女子 の為の情報が詰まったまとめサイト。

ヨガ女子 ヨガ女子 <特集>北島康介監修!FLUX CONDITIONINGSトレーナーに教わる大人女子向けトレーニング <特集>北島康介監修!FLUX CONDITIONINGSトレーナーに教わる大人女子向けトレーニング <特集>スーパーフード効果や、おすすめの種類をご紹介 <特集>スーパーフード効果や、おすすめの種類をご紹介

おすすめの記事 オフィシャルライター提供

脂肪燃焼を促して体幹を鍛える!ダイエット×トレーニングを実現する「トレステ」とは?

脂肪燃焼を促して体幹を鍛える!ダイエット×トレーニングを実現する「トレステ」とは?

キレイをつくるためにはダイエットだけじゃダメ!トレーニングとダイエットが融合した新感覚のフィットネスが話題沸騰中!?
izumi | 1,915 view

おすすめの記事 オフィシャルライター提供

朝にオススメ ☆ お手軽女子力アップ法

朝にオススメ ☆ お手軽女子力アップ法

働く女性やダイエット志向の女性が増えたことで、朝食を食べない女性が増えていることが問題に。女子力をアップさせ、脳を活性化してくれる賢く美しい女性にオススメの朝食をご紹介します!
鶴賀奈穂乃 | 1,189 view



食事 & フィットネスの記事 最近投稿された記事からピックアップ

ダイエットや美肌にも効果的♪実は凄い「おかゆ」の力!

ダイエットや美肌にも効果的♪実は凄い「おかゆ」の力!

おかゆは病気の時に食べるイメージがありますが、禅寺では毎日食べているくらい体に良いとされています。ダイエットや美肌などを考える女性には嬉しい効果もアリ!おかゆのメリットをご紹介します。
nitro15 | 473 view
熱めのお風呂はNG?間違った入浴方法はかえって体を冷やしちゃう!

熱めのお風呂はNG?間違った入浴方法はかえって体を冷やしちゃう!

冷えにはお風呂で体を温めるのが良いと思いがちですが、間違った入浴方法では逆に体を冷やしてしまうことがあります。あなたはこんなNG入浴をしていませんか?
banana77 | 445 view
30代以降は下がっちゃう!免疫力をアップさせる食べ物いろいろ

30代以降は下がっちゃう!免疫力をアップさせる食べ物いろいろ

体を守る自己防衛機能が「免疫力」ですが、年を取ったり乱れた生活習慣によっては下がってしまいます。免疫力をアップさせる食べ物をまとめました。
banana77 | 658 view
過度なダイエット、お風呂はシャワーだけ……あなたはやっていませんか?冷え性になるNG習慣

過度なダイエット、お風呂はシャワーだけ……あなたはやっていませんか?冷え性になるNG習慣

冷え性を放置していると体が冷えるだけじゃなく腰痛や肩こり、肌荒れなど色んなトラブルが起こりやすくなります。冷え性になりやすいNG習慣、あなたはやっていませんか?
banana77 | 442 view
葉も皮も栄養素がいっぱい!美肌にも美容にも効果的!冬には大根を丸ごと食べちゃおう♪

葉も皮も栄養素がいっぱい!美肌にも美容にも効果的!冬には大根を丸ごと食べちゃおう♪

冬が旬の大根!鍋にしてもサラダにしても美味しいですよね♪食べる時に葉や皮を捨てている方はいませんか?それはかなりもったいないです!大根は葉にも皮にも栄養素がいっぱいなんですよ♪
nitro15 | 147 view
食パンにバター、コーヒー……「身体を冷やす朝食」食べていませんか?

食パンにバター、コーヒー……「身体を冷やす朝食」食べていませんか?

朝食は起きたばかりの身体を目覚めさせるのには大事な食事です。冷え性の方は特に気をつけたいところでしょう。でも身体を冷やす朝食があるのを知っていますか?
banana77 | 394 view
【あさイチ】ざくざく白菜漬けのアレンジで時短・簡単・美味しい一品(ヒトシナ)

【あさイチ】ざくざく白菜漬けのアレンジで時短・簡単・美味しい一品(ヒトシナ)

枝元なほみさんおすすめの万能保存食「白菜のざくざく漬け」をアレンジ。白菜をざくざくと切って保存袋に入れ、塩をふっておいておくだけ。サラダのようなフレッシュさを味わうもOK! 発酵がすすめば古漬けのような奥深い味にもなる白菜ざくざく塩漬け。年末年始に時短・簡単・おいしい+αのクッキングガイドです。
桜子 | 1,002 view
揚げないからノンオイルでヘルシー♪レンチンチップス人気レシピ

揚げないからノンオイルでヘルシー♪レンチンチップス人気レシピ

電子レンジで作る「レンチンチップス」は揚げないからノンオイルなのでダイエット中でも安心して食べられます!ヘルシーなレンチンチップスレシピをまとめてみました♪
nitro15 | 403 view
いよいよ冬本番!寒~い冬には温活して体の芯からポカポカしましょ♪

いよいよ冬本番!寒~い冬には温活して体の芯からポカポカしましょ♪

寒い冬は冷え性にはつらい季節ですよね…。最近は体を温める活動として「温活」する女性が増えているようです。そこで自宅でできる温活方法をまとめてみました!
nitro15 | 225 view
一日一個のりんごは医者いらず!冬はりんごで健康になっちゃお♪

一日一個のりんごは医者いらず!冬はりんごで健康になっちゃお♪

りんごは健康効果がある果物として有名です。具体的に一体どのような効果があるのでしょうか?風邪に効くって本当?調べてみました!
nitro15 | 313 view
空気が乾燥する冬は「ドライアイ」に注意!ドライアイの原因と対策

空気が乾燥する冬は「ドライアイ」に注意!ドライアイの原因と対策

冬は乾燥しているので目が乾きやすく「ドライアイ」になりやすい季節です。ドライアイの原因や対策をご紹介します。
banana77 | 276 view
あなたは大丈夫?女性に多い洋ナシ型!下半身太りの原因と対策

あなたは大丈夫?女性に多い洋ナシ型!下半身太りの原因と対策

下半身だけ太る下半身太り。あなたは大丈夫ですか?特に女性は「洋ナシ型」体型とも言われることがありますよね。そんな下半身太りの原因と対策をまとめました。
nitro15 | 609 view
肥満の原因!  知らない間にあなたはシュガーホリックに!?

肥満の原因! 知らない間にあなたはシュガーホリックに!?

日々の疲れや仕事のストレス、女性ホルモンの乱れ等から引き起こされるイライラの解消に甘いものがないといられなくなるシュガーホリックが30代女性に増殖中とか?!あなたもシュガーホリックから卒業して美ボディーな大人女子を今日から目指しませんか。
KEIKO | 1,884 view
『マツコ大絶賛!』 珊瑚礁 湘南ドライカレーを食べてみた

『マツコ大絶賛!』 珊瑚礁 湘南ドライカレーを食べてみた

『マツコの知らない世界』でマツコが絶賛していた 珊瑚礁ドライカレー は本気で美味しいのか? を検証
La Jolla | 185 view
【マツコの知らない世界】カレーは日本人のソウルフード。ダイエットにも最適!

【マツコの知らない世界】カレーは日本人のソウルフード。ダイエットにも最適!

マツコの知らない世界で絶賛されたレトルトカレー、ボンカレーゴールドを実食!
La Jolla | 140 view
冬になるとなんだか憂鬱…眠い…甘いものが食べたくなる…それって「冬季うつ病」かも?

冬になるとなんだか憂鬱…眠い…甘いものが食べたくなる…それって「冬季うつ病」かも?

冬になると憂鬱になるのは「冬季うつ病」かもしれません。原因は何なのでしょうか?対策はあるのでしょうか?
nitro15 | 383 view
クリスマスまでに痩せたい!自宅でズンバ(Zumba)♪毎日1時間で1,000キロカロリー消費を!

クリスマスまでに痩せたい!自宅でズンバ(Zumba)♪毎日1時間で1,000キロカロリー消費を!

クリスマスまでに、密かに痩せたい!そんな女子にオススメしたいのがズンバ(Zumba)♪ダイエット。音楽を聴きながら(おうち事情が許さない方はイヤフォンを)楽しくお祭りダイエット!楽しみませんか?
桜子 | 788 view
どんなに保湿しても肌が乾燥するのは何故?それって「冬型栄養失調」かも?

どんなに保湿しても肌が乾燥するのは何故?それって「冬型栄養失調」かも?

冬は夏よりも栄養失調になりやすい季節です。どんなに保湿をしても肌が乾燥したり口内炎ができる方は冬型栄養失調かもしれませんよ?
nitro15 | 253 view
ちくわの穴に詰めるならこれ!絶品♪ちくわの穴レシピ

ちくわの穴に詰めるならこれ!絶品♪ちくわの穴レシピ

ちくわは穴があいているので詰めるものによって色々アレンジができて楽しめます。一体何を詰めると美味しいのでしょうか?ちくわの穴レシピをまとめました!
nitro15 | 482 view
どうやったら布団から出られるようになるの…?寒い朝でも早起きできる方法!

どうやったら布団から出られるようになるの…?寒い朝でも早起きできる方法!

冬は寒くてなかなか早起きできない…ついつい二度寝しちゃう…。一体どうやったら布団から抜け出すことができるのでしょうか?寒い冬でも早起きできるコツをまとめました。
nitro15 | 319 view
イライラ…モヤモヤ…ストレスホルモン「コルチゾール」を減らそう!

イライラ…モヤモヤ…ストレスホルモン「コルチゾール」を減らそう!

なぜストレスが溜まるとイライラして眠れなくなったりするのでしょうか?これはストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」の影響なのです。
nitro15 | 461 view
ダイエットにも効果的!朝食にはスープを!「朝スープ」のススメ♪

ダイエットにも効果的!朝食にはスープを!「朝スープ」のススメ♪

ダイエットをするなら朝食は抜くよりも食べた方が基礎代謝が上がるのでオススメです!オトナ女子なら朝スープで健康的にダイエットしちゃいましょ♪
banana77 | 292 view
パンやパスタが大好きな人は要注意!食べ過ぎると小麦粉アレルギーになるかも?

パンやパスタが大好きな人は要注意!食べ過ぎると小麦粉アレルギーになるかも?

ご飯よりもパンやパスタの方が好きでよく食べているという方はいませんか?好きだからといって毎日同じものばかり食べていると小麦粉アレルギーになる可能性があります。
nitro15 | 421 view
もうすぐクリスマス!「ジンジャーマン」って知ってる?

もうすぐクリスマス!「ジンジャーマン」って知ってる?

クリスマスになると飾られるカワイイ人の形をしたクッキー「ジンジャーマンクッキー」をご存知ですか?これは風邪予防スイーツとしても効果があるんです!
banana77 | 239 view
栄養たっぷり!冬はかぼちゃで健康に♪簡単に切る方法もご紹介!

栄養たっぷり!冬はかぼちゃで健康に♪簡単に切る方法もご紹介!

かぼちゃは栄養素が豊富に含まれていて健康にも美容にも役立つ野菜です。主な栄養素と効能をまとめました。硬くてなかなか切れないかぼちゃを簡単に切る方法もご紹介します!
banana77 | 234 view
301 件
  • 【月間ランキング・TOP30 】はこちら


  • 自由が丘〜kalaku〜

    食事 & フィットネスで人気のキーワード


    ピックアップ記事

    スキンケア、美容、健康、フィットネス、ヨガ、ダイエットなど、"綺麗になりたい"あなたを応援!
    -スポンサー提供-


    すべての新着の記事

    スキンケア、美容、健康、フィットネス、ヨガ、資産運用など、みんなの"綺麗になりたい"がいっぱい!