冷え性から腰痛まで！働く女性に嬉しいヨガの効果

  • 公開日：2016年7月7日
  • 更新日：2016年7月20日

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最近女性に人気のエクササイズと言えばヨガです。

なぜヨガが人気かと言うと女性に嬉しい効果がたくさんあるからです。

ヨガには身体の歪みを無理せずにゆっくり治す効果があります。

まず、ヨガと言えばゆっくりポージングすることにより体幹を鍛えると共に身体の歪みを治す効果があります。

身体の歪みを実感する方は少ないですが、同じ姿勢を繰り返しているうちに痛みや疲労感を感じるようになります。

それは身体に歪みが生じているためです。
デスクワークが多く、1日の大半を座って過ごしている方の中には腰痛になる方が多くいます。

それは座り続けることで血行が悪くなると共に姿勢が悪いと歪みが生じるためです。

女性の大半が抱えている冷え性の改善もできます。

冷え性の原因のひとつは運動不足や同じ姿勢で居続けることにあります。

また、オフィスワークの場合はエアコンの効いた室内にいることも多く、身体の中からも外からも冷えてしまうのです。
ヨガをすると新陳代謝が活発になります。

すると、滞っていた血流やリンパの流れが良くなります。

それにより足先、指先にまできちんと血液が行き渡るので冷え性を改善することができるのです。
また、新陳代謝が活発になると肌のターンオーバーも整うようになります。

そして体内の老廃物を体外に排出するデトックス効果もあるので、続けるうちに自然と美肌にもなります。

なんといっても精神を鍛える効果が◎

また、ヨガは深呼吸しながらゆっくり行うので、精神統一をして集中力を高めることもできます。

スローエクササイズなので運動が苦手な方でも簡単に始められます。

特にオフィスで働く女性は腰痛や冷え性を抱え、運動不足になりがちです。

そんな女性が症状を改善するには最適なエクササイズと言えます。

また、続けるうちに体幹も鍛えられ、自然と女性らしいスタイルになることもできます。身体の不調を改善しながらスタイルアップをしたいならおすすめの運動です。

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mami