とにかく食欲を押さえたい!

白湯ダイエット♡

女子こそ食べよ!嬉しい効果もあるキャベツ!

グレープフルーツを活用!

食欲抑制のツボはココだ!

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飢点(きてん)という耳のツボが、食欲抑制には最適!

飢えを解消するという意味のツボは、食欲を調整するツボとして有名です。
食事の15分~20分ほど前に刺激すると、食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。
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ツボの位置は、耳の穴の前、少しふくらんだところのやや下にあるへこんだ部分です。

・ひとさし指と親指でつまむ
・ひとさし指や中指で、左右のツボを30秒~3分ほど押す
・軽くたたく
などの方法で刺激します。

自分の脈の速さに対応させるとより効果的だと言われています。

ただし、内出血やけがの原因になりますので、やりすぎにはくれぐれも注意してください!

コーヒーを飲むべし!

食前豆乳で美人に!

食前お風呂習慣!

ズボラな人でもできるちょっとした習慣!

どの方法も、手軽に、身近なものではじめられる食欲コントロールダイエット習慣ばかりです。
「ダイエットしなくちゃ!」と意気込むと、逆に食欲にとらわれたりしてしまいますので、無理なく食欲をコントロールできたら自然に痩せそうですよね!

賢くコントロールして、クリスマスや冬のイベントまでに、理想のオトナ女子に近づきましょう!

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「3ヶ月でちょこっと痩せ★食欲を押さえるテクニック★7選」のライター