暴飲暴食で気付くと太っていた！？
気付けば…スカートやパンツがきつい！！
怖くて体重計に乗れない！！！
なんていう悲鳴が聞こえてきそう…！
怖くて体重計に乗れない！！！
なんていう悲鳴が聞こえてきそう…！
話題の超簡単ダイエット！食材は身近な「キャベツ」！
話題の簡単ダイエット法は、なんとキャベツを使ったダイエット！
某タレントさんが2週間で3kg以上のダイエットに成功したと話題になりました♪
某タレントさんが2週間で3kg以上のダイエットに成功したと話題になりました♪
このダイエットの魅力の１つが、材料が近所のスーパーで簡単に手に入る身近なものであるということ！
いくら効果があっても、お値段が高かったり、身近な食材でない場合は、なかなか続けられません。
いくら効果があっても、お値段が高かったり、身近な食材でない場合は、なかなか続けられません。
乳酸キャベツ★材料
「乳酸キャベツ」の材料はたったこれだけ！
①新鮮なキャベツ 1/4個
②粗塩 小さじ１
③砂糖（甜菜糖など） ひとつまみ
①新鮮なキャベツ 1/4個
②粗塩 小さじ１
③砂糖（甜菜糖など） ひとつまみ
お好みで加える香辛料
①ローリエ（１枚）
②ブラックペッパー（粒のものを３〜５粒程度）
③クミンシード（ひとつまみ程度）
④クローブ（３粒程度）
⑤鷹の爪（種を取り除き１本）
お好みで調整してください♪
①ローリエ（１枚）
②ブラックペッパー（粒のものを３〜５粒程度）
③クミンシード（ひとつまみ程度）
④クローブ（３粒程度）
⑤鷹の爪（種を取り除き１本）
お好みで調整してください♪
乳酸キャベツ★作り方
1.キャベツを千切りにする。（スライサーなどを使っても良い。）
★雑菌の繁殖などを抑えるために、まな板・包丁・スライサーなどは清潔なものを使用しましょう。
★雑菌の繁殖などを抑えるために、まな板・包丁・スライサーなどは清潔なものを使用しましょう。
２、キャベツを保存用の袋に入れる。密閉性の高いものがオススメです！
３、キャベツを入れた袋に、塩と砂糖を入れる。
よく揉みこみ、全体がしんなりするまでなじませる。
よく揉みこみ、全体がしんなりするまでなじませる。
４、お好みで用意したスパイスを入れる。
キャベツを平らにして空気をしっかり抜いて、保存用袋のジッパーを締める。
キャベツを平らにして空気をしっかり抜いて、保存用袋のジッパーを締める。
５、平らにして、上からペットボトルや瓶類などを乗せる。
常温の涼しいところに置く。
★夏場は1~2日間、冬場は3日間程度で完成です。
発酵は冷蔵庫の中では行われないため、常温に置くのがポイント！
常温の涼しいところに置く。
★夏場は1~2日間、冬場は3日間程度で完成です。
発酵は冷蔵庫の中では行われないため、常温に置くのがポイント！
Cherish Chikako
レストランでの食事や、お餅やおせち料理、お酒など…たくさんの美味しいものに囲まれる日々の連続！