ダイエット効果を求めたり運動不足解消のために、日頃の生活においてヨガを取り入れている人は多いことでしょう。

約一時間のレッスンの中で自分自身と向き合いながら、心をリラックスさせたり体のすみずみを伸ばすことで代謝を促進させて痩せやすい体質を目指したりと、男女関係なく幅広い年齢層の人がそれぞれの目的で実施しています。
通常のレッスンとは別に、妊娠している女性を対象とした、マタニティヨガというメニューがあります。

妊娠に伴い、今まで経験したことのない肩こりや腰の痛みを感じたり、これから母親になるという新しい環境を創造し、不安を抱く人も多いはずです。

そんな妊婦さんだからこそケアする必要がある心と体の健康バランスを保つためのメニューとして開発されたものがマタニティヨガであり、目的が通常のヨガとは大きく異なります。
なぜならば、妊娠初期に実施すると危険な恐れがあったり、お腹が過度に張っているときは安静にする必要があるなど、注意事項が多いからです。

しかし、注意事項をきちんと守った上で取り組むと、出産に向けて落ち着いて心の準備ができるようになり、免疫力が高まり安産効果も期待できるようになります。
また、妊娠中は食べづわりを起こす人もいたり運動不足に陥りがちで体重増加が懸念されますが、程良い運動にもなるため妊娠中のダイエットとしても最適で、産後太りの予防にもつながると言われています。
心と体の健康バランスを整えながら、一緒にレッスンを行う妊婦仲間と共にコミュニケーションをとれる機会もあり、大変心強いことでしょう。

妊娠して安定期に入ったら、マタニティヨガを是非始めて素敵なマタニティライフを送ることをおすすめします。

今や全国でますます広がりつつあるマタニティヨガで、もっと妊婦さんの心と体のケアが充実する世の中になっていくと良いですね。

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