きちんと睡眠時間をとっていますか??

美白、美肌を目指すなら睡眠時間には必ず気を遣うようにしましょう!!

睡眠と美肌の関係。

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睡眠中には体の様々な臓器を休ませて体調を整える必要がありますが、睡眠時間が短いと臓器をちゃんと休ませる事が出来ないので調子が悪い状態で次の日を迎える事になります。
毎日のようにこれを続けていると体が常に不調な状態で続いてしまうので肌を綺麗な状態で保つ為の成分もちゃんと生成されなくなり、少しずつ肌が荒れていきます。
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本来ならある程度は体が自動的に肌をケアしてくれますが、睡眠不足が原因で自分でケアする事が出来ない状態が続いてしまいます。

睡眠時間が十分でも寝る時間が遅すぎると体に悪影響が出る場合が多いです。

逆に寝過ぎると体に悪影響が出る場合もあるので、平均的な睡眠時間を取るようにしましょう。

寝過ぎたり睡眠不足が続くと体がその状態に慣れてしまい、健康な状態に戻りにくくなってしまいます。

一度肌の状態が悪くなるとどれだけ化粧水等で肌のケアをしても成分がちゃんと働いてくれなくなるので肌を綺麗な状態に出来なくなります。

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せっかくのケアが睡眠不足だとムダになってしまうのですね。。。

お風呂上がりに化粧水を使用して少し休憩した後、早めに睡眠を取った方が体には良いので寝始める時間と睡眠時間の両方に気を遣いましょう。

熟睡出来ているかどうかも大切です。

どれだけ早めに寝ても熟睡出来ていないと睡眠不足になってしまいます。

熟睡する為の方法は沢山あるので自分に合った睡眠方法を選ぶようにして、睡眠不足にならないようにしましょう。
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何かと忙しいオトナ女子の皆さん。
つい寝るのが遅くなる事も多いと思いますが、
スキンケアの効果がきちんと発揮され、綺麗な肌でいる為にも睡眠時間にも気をつけてくださいね!!

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