美尻の極意②クロスパターン

～間違ったトレーニングで筋肉太り女子になっていませんか？～

普段お尻の筋肉をうまく使えない人がトレーニングをしても、効果的にヒップアップを狙えませんよ、というのが前回のお話でした。地味なチューブエクササイズで殿筋のスイッチをONにする「アクティベーション」をご紹介しましたね。まだお読みでない方は、ぜひ前回記事からチェックしてください♪

今回はその続編として、より発展したヒップアップトレーニングにトライしていきます。若い時は下半身は少しでも細く！と思うかもしれませんが、これは年齢を重ねるにつれ逆転します。だんだんと下半身の筋肉が落ちてしまい、貧相なプロポーションに見えてしまうのです。お尻こそ年齢感が最も出てしまう要注意パーツと言えるでしょう。

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目指すべきは''南米系ラテン・ヒップ''

クールに！スタイリッシュに！セクシーに！冬の大本命パンツスタイルを劇的に良くするのは、下半身のプロポーションそのもの。美脚に見えるためには、細く引き締まっているだけではダメなんです。

実は美脚には黄金比が存在し、それは太ももの付け根・ヒザ・足首の見え方が３：２：１だと言われています。多くの女性が発想として欠如しているのは、トップにしっかりボリュームをつけるということです。立体的に見たとき、太ももの付け根はお尻と繋がっていきますから、さらにトップのポイントを引き上げたらもっと綺麗ですよね？

ワールドクラスのモデルさんはブラジル人が意外と多かったりします。抜群のスタイルでありながらも、女性らしいというのが重要ですよね。これからの素敵なオトナ女子は、南米系ラテン・ヒップを目指しませんか？！

ラテン・ヒップに必要な、お尻と〇〇のカップリング

過去の記事から読んでいただいている方はもうご存知の通り、筋肉は単体で働くのではなく特定のシステムで機能します。お尻の筋肉も、他の背面の筋肉と密接につながっています。その中でも特に理想の相手となるのが背中の筋肉なんです！

「なんだ、お尻と背中の筋肉を同時に鍛えればいいのね？」

そう思った読者のみなさん、それだけではこの二人は永遠に結ばることはありません。まるで運命に引き裂かれるロミオとジュリエットです笑。

彼らが真の蜜月関係を築くためには、対角のお尻と背中をくっつけてあげることが必要なんです！このように右半身・左半身を飛び越えて、反対側の筋肉と繋がる機能のことを「クロスパターン」と呼びます。