今、マスコミで話題の「ギルトフリー」ってなんですか？
「ギルトフリー」とは、ギルト（guilt＝罪悪感）＋フリー（free＝解放・無い）を組み合わせたワードです。それって罪の意識がないってこと？罪悪感がないダイエットっていうこと？
ダイエットは常に迷いの連続。「食べたい！」「でも太る」「ガマンする？」「でもやっぱり食べたい！」ギルトフリーとは、食べることは罪？そんな罪悪感？からの解放を意味するのです♪
じゃあ、食べても太らないの？
ギルトフリー食品の特徴は、カロリー・糖質・グルテンが少ないこと。そして、主に無添加なので、体に優しいんです。
ギルトフリー食品にはどんなものがあるの？
ルーミート
「ルーミート」はカンガルー肉のこと。オーストラリアでは広く一般的に親しまれてる肉です。高たんぱく・低脂質なことから、アスリートやモデルの間では積極的に食べられています。「痩せ体質を作る肉」として注目を浴びている肉なのです。
via mensdrip.com
ワニの肉
日本では、決してメジャーとは言えないワニ肉ですが、高たんぱく・低脂肪・低カロリーなヘルシー食材なのです。アメリカではステーキ、オーストラリアではワニバーガーが有名。また、タイではワニカレーや刺身としても食べられているそうです。
via www.favy.jp
GHEE（ギー）
GHEE(ギー)とは発酵無塩バターから、水分やたんぱく質を取り除いた純粋なオイルのことです。無塩バターを用意すれば自分でも作ることができます。このバターオイルには、脂肪燃焼をサポートする共役リノール酸や中鎖脂肪酸などの成分が含まれていることから、海外セレブのダイエッターも大注目。 温めたミルクに溶かして飲むと気持ちが落ち着き、また、消化促進・便秘にも効果があると言われています。
♡女子（ジョシ）に嬉しいデザート編♡
ブリスボール
桜子
