2017年6月1日 更新

ギルトフリーで「食べて痩せるダイエット」なスイーツ&フード

ダイエットは女子の永遠のテーマ。2016年はそれまでの「食べないダイエット」から「食べて痩せるダイエット」へと大きなうねりを見せましたが、2017年のトレンド・ダイエットワードは「ギルトフリー」はてさて、それって、なんですか?

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今、マスコミで話題の「ギルトフリー」ってなんですか?

「ギルトフリー」とは、ギルト(guilt=罪悪感)+フ...

「ギルトフリー」とは、ギルト(guilt=罪悪感)+フリー(free=解放・無い)を組み合わせたワードです。それって罪の意識がないってこと?罪悪感がないダイエットっていうこと?

ダイエットは常に迷いの連続。「食べたい!」「でも太る」「ガマンする?」「でもやっぱり食べたい!」ギルトフリーとは、食べることは罪?そんな罪悪感?からの解放を意味するのです♪

じゃあ、食べても太らないの?

ギルトフリー食品の特徴は、カロリー・糖質・グルテンが少ないこと。そして、主に無添加なので、体に優しいんです。

ギルトフリー食品にはどんなものがあるの?

ルーミート

「ルーミート」はカンガルー肉のこと。オーストラリアでは...

「ルーミート」はカンガルー肉のこと。オーストラリアでは広く一般的に親しまれてる肉です。高たんぱく・低脂質なことから、アスリートやモデルの間では積極的に食べられています。「痩せ体質を作る肉」として注目を浴びている肉なのです。

ワニの肉

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日本では、決してメジャーとは言えないワニ肉ですが、高たんぱく・低脂肪・低カロリーなヘルシー食材なのです。アメリカではステーキ、オーストラリアではワニバーガーが有名。また、タイではワニカレーや刺身としても食べられているそうです。

GHEE(ギー)

GHEE(ギー)とは発酵無塩バターから、水分やたんぱく...

GHEE(ギー)とは発酵無塩バターから、水分やたんぱく質を取り除いた純粋なオイルのことです。無塩バターを用意すれば自分でも作ることができます。このバターオイルには、脂肪燃焼をサポートする共役リノール酸や中鎖脂肪酸などの成分が含まれていることから、海外セレブのダイエッターも大注目。 温めたミルクに溶かして飲むと気持ちが落ち着き、また、消化促進・便秘にも効果があると言われています。

♡女子(ジョシ)に嬉しいデザート編♡

   ブリスボール

ブリスボールは、オーストラリアで生まれたスイーツ。砂糖...

ブリスボールは、オーストラリアで生まれたスイーツ。砂糖・グルテン・添加物は一切使っていません。小麦の代わりにグルテンフリーのオーツ麦を使用し、ナッツやドライフルーツをボール状に丸めて作ったヘルシーなデザートです。見た目も食感もチョコレートに近く、ダイエット中でも「甘いものがガマンできな~い!」という女子には、とっても嬉しいギルトフリースイーツなのです。

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桜子 桜子




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