スポーツは運動をして筋肉を動かし、汗をかくことで身体に良い影響を与えることが出来る有効な手段です。
しかし、肉体的な面だけでなく、精神的にも自分を鍛えることが出来るのです。オススメの５つのスポーツをご紹介いたします！
①ゴルフ
精神的に自分が鍛えられるスポーツとしてまず挙げられるのはゴルフです。
ゴルフは、よく知らない人にとっては小さなボールを打ってボールが落ちた地点まで歩いて再び打つということを繰り返す単純な競技だと考えられがちですが、実は精神面の影響が非常に大きいのです。
良いショットを打つためには精神集中が必要になるため、自分の精神を最善の状況に置く方法を身に付けることが出来るのです。
②テニス
テニスも精神面に良い影響を与えます。
テニスは肉体的にハードなことで知られていますがメンタルスポーツと呼ばれることもあるほど精神面が大切です。
相手との心理的な駆け引きや逆境をはね返す力など、日常生活では起こりえない状況を体験することで成長できます。
③フットサル
フットサルに取り組めば、仲間との協調性をはじめとする内面を鍛えられます。
フットサルは、一人で相手からボールを奪ってシュートを打ち、ゴールを決めることは出来ないため、チーム全員が力を合わせなければ試合に勝つことは出来ません。
味方をフォローし、自分に足りないところを味方に任せるチームワークによって勝利が近づきます。
④サイクリング
クロスバイクやロードバイクで走るサイクリングも精神面への効果に期待できるスポーツです。
レースに出場することを除けば、サイクリングは個人で行うスポーツになります。
自分自身でコースを計画し、予定を立て、体調などを考慮しながら最高速度や走行距離を伸ばしていくストイックな運動なのです。
精神面が弱いと、自己管理を怠り長く続けられず、すぐに自転車を手放してしまうことになります。
⑤ジムトレーニング
精神面を鍛えられるストイックなスポーツといえば、ジムトレーニングもその一つです。
予定されたメニューを消化するだけでなく、継続して続けることは肉体だけでなく精神面を鍛えることに繋がります。
スポーツを通して、健康的な身体を目指しながら、精神面も鍛える事の出来るスポーツで心身ともに磨いて素敵なオトナ女子を目指してくださいね！