仕事も人間関係もうまくいく素敵な大人女子になる方法。

社会的評価を得る

もし、長期的に自分のことが好きになる方法を探しているのなら、社会的評価を得るようにしましょう。社会的評価とは、たとえば、職場の仕事や、学校の行事・イベントで、まわりに「すごい」といわれるような働きをするということです。まわりが憧れる存在になったとき、自分が嫌いという気持ちは薄まります。

好きな人と付き合う

今付き合っている人たちを、あなたは好きでしょうか？　もしそうでないならば、とても苦しい日々を送っていることでしょう。

自分の苦手な人ばかりに囲まれていると、うかつに愚痴もこぼせずに緊張してしまいます。人間関係を一度リセットして、ありのままの自分を出せる環境を整えてみませんか？

言い訳をやめる

あなたは、まわりに言い訳をするクセがついていませんか？　できない理由や、やりたくない理由を探すのが上手になると、周りを説得してでも自分を変えないという頑固な状態になってしまいます。

言い訳するのをやめて、素直な自分を出してみましょう。最初は抵抗を感じていたことでも、素直にやってみると意外に楽しいと思えることがあるかもしれません。

自分を大切に扱う

自分が嫌いだと思うあまり、自分を邪険に扱っていませんか？　自分のことをバカにしたりしていないでしょうか。これらは自傷行為です。簡単にいうと、自分に対する虐待と同じです。

もしあなたに大切な恋人がいたとしたら、その人を傷つけるような真似をするでしょうか？　おそらくしないと思います。ぜひ、自分を大切な恋人のように扱いましょう。極端なナルシストになることをおすすめしているのではなく、自分を大切にしていただきたいのです。

たとえば、自分の顔や、落ち込みやすい性格が気にいらないという風に、自分の嫌いなところを探すのが上手になっているのです。人は自分の欠点を見ると、理想と現実のギャップを強く意識します。「もっと○○だったらいいのに」という想いが強まって、どんどん自分が嫌いになっていくのです。

劣等感を受け入れる

「コンプレックス＝短所」という固定概念ができていませんか？　もしそうだとしたら、あなたはとても辛い思いをしているかもしれません。自分の短所を受け入れることができないと、それを見るたびにストレス感じるからです。

「コンプレックス＝個性」です。あなたの誇れるアイデンティティとして、認識を新しく変えてみるのはいかがでしょうか。

他人の批判をしない

批判や陰口、悪口がクセになっていませんか？　笑い話や冗談のつもりでも、ネガティブな言葉は確実に自分にマイナスの影響があります。批判せずに、受け入れられる寛容さを意識してみましょう。

自分を好きになると「自己肯定感」が高まり、「幸せを感じやすくなる」「より成功しやすくなる」などの効果があらわれます。

美味しいものを食べる

自分のことを好きなるもっとも簡単な方法は、おいしいものを食べることです。おいしいものを食べると、脳は幸せを感じます。幸せを感じることで自分が嫌いという状態から抜けだすことができるでしょう。

ときめく物に囲まれる

あなたが最後に好きなものを買ったのはいつですか？　人は嫌いなものや価値を感じないものに囲まれていると、自分自身に対しても価値を感じなくなります。

そのわかりやすい例が洋服です。オシャレをして出かけるといつもよりも気分が高まりますが、人に見せられないような格好だと知り合いにばれないようにコソコソと隠れてしまいますよね。胸がときめくような物に囲まれましょう。少しずつ、自分のことが好きになります。

少しずつ自分を好きになるのが大事

自分を好きになるということは、自分の習慣や意識を変えていくということです。しかし、変えるにはある程度の時間がかかります。意識や習慣は、日々の過ごし方や考え方によって時間をかけて作られているからです。

いきなり自分のことを好きになるのは難しいかもしれません。しかし、自分の欠点ばかりに目を向けず、自分の長所や評価されるところに注目して日々の過ごしかたを変えていきましょう。そうすることで、着実に自分を好きになり、自信を持って日常生活を送れるようになります。