”小さい頃、風邪を引くとお母さんがお粥を作ってくれた”ほっこりエピソードはたくさんの方がお持ちではないでしょうか。
その”おかゆ”が今、健康や美容に良いと注目を浴びています。
その”おかゆ”が今、健康や美容に良いと注目を浴びています。
via weheartit.com
おかゆは水分豊富で胃に優しく、消化も良いです。そして消化がいいので、栄養を早く吸収することができます。
消化が良く、カロリーも少ない
中華粥は合わせるものによってカロリーも変わってきますが、お粥自体は水分を多く含むため、通常のご飯に比べ、カロリーは約半分。
少量で満腹感を得られ、ダイエットにもむいています。
少量で満腹感を得られ、ダイエットにもむいています。
デトックス効果も抜群!!
お粥はたくさん水分を含んでいるので、その水分によって腸から汚れが排出され便秘も改善。
デトックス効果があると言われています。
腸内環境も整い、腸美人になるのです。
デトックス効果があると言われています。
腸内環境も整い、腸美人になるのです。
腸内環境を整え美肌力アップ♪
温かく、水分を多く含むお粥は、体内をじっくり温めながら腸まで水分を運んでくれるため、腸内環境が整備され、整腸効果を得られます。
腸内環境を整えることで、血行がよくなり代謝が上がります。
代謝アップによるデドックス効果は美肌づくりにも欠かせません!!
また水分が多い食物なので、体の中から保水でき、美肌力アップにつながるというわけです。
腸内環境を整えることで、血行がよくなり代謝が上がります。
代謝アップによるデドックス効果は美肌づくりにも欠かせません!!
また水分が多い食物なので、体の中から保水でき、美肌力アップにつながるというわけです。
朝食べるのが効果的♪
朝食はあまり食べないという方もいるかもしれませんが、午前中から素早く頭と体を働かせるためのエネルギーは必要です。
そのエネルギーの源となる糖質や水分がお粥には多く含まれているのです。
消化も良いお粥を食べることでイキイキと1日をスタートできます!
そのエネルギーの源となる糖質や水分がお粥には多く含まれているのです。
消化も良いお粥を食べることでイキイキと1日をスタートできます!
今日からお粥でイキイキ生活はじめませんか♪