2016年12月20日 更新

オトナ女子なら自分磨きしましょ♪プレッシャーに強くなる方法

大勢の人の前で喋る時などにプレッシャーを感じて緊張することがありますよね。一体どうしたらプレッシャーに強くなることができるのでしょうか?

508 view お気に入り 0

【プレッシャーとは?】

gettyimages (24388)

「プレッシャー」とは、何かをしようとする時に精神的に感じる重圧のことです。

プレッシャーに弱ければ緊張して心に負担がかかり、その結果失敗したり、自分が思うような成果を出せないことがあります。

プレッシャーに弱い人というのはどのような特徴があるのでしょうか?

【プレッシャーに弱い人の特徴】

thinkstock (24389)

・自分に自信がない
・周りの評価が気になる
・意思が弱い

プレッシャーに弱い人というのは自分に自信がなく自己評価が低い人が多い傾向があります。

また、周りの評価を気にしすぎて萎縮してしまうこともあるでしょう。意志が弱くあきらめやすいことも特徴です。

では一体どうすればプレッシャーに強くなることができるのでしょうか?

【プレッシャーに強くなる方法】

・失敗を恐れない

gettyimages (24390)

失敗すると恥ずかしい思いをすることがあるかもしれません。でも失敗しなければ気づかなかったこともあるのではないでしょうか?

失敗というのはマイナスのことばかりではありません。とても良い経験にもなるのです。

失敗したらやり直せばいい、と学ぶ気持ちで考えてみましょう。

・準備をする

gettyimages (24391)

失敗を恐れないことも大事ですが、なるべく失敗しないようにするには準備や練習をしっかりすることも大事です。

何事も本番の前にはリハーサルが必要でしょう。まずは練習することが重要なのです。

人前で発表する時にプレッシャーを感じて緊張して上手く喋れないという人は、本番の前に何度も練習を繰り返しましょう。

練習している姿をビデオなどで撮影して自分の姿を見ることで客観的に分析することができます。

・経験を積む

gettyimages (24395)

19 件


関連する記事 こんな記事も人気です♪



プチプラコスメ★本気で使える厳選6選!

プチプラコスメ★本気で使える厳選6選!

みなさんはどんな基準でコスメを選びますか?内容量?質?値段?? お値段が安くて、良質、しかもたっぷり使える!そんなコスメをご紹介します。
Cherish Chikako | 2,630 view
一人ってめちゃめちゃ楽しい!おひとりさま休日を充実させるコツ

一人ってめちゃめちゃ楽しい!おひとりさま休日を充実させるコツ

いつも群れてばかりいると、ふっとしたときに深い、深いため息をつきたくなる…。疲れ切ってしまう前に、一人でゆっくり過ごしてみませんか?
Erica | 957 view
惚れちゃう!年上だけどかわいいオトナ女子!

惚れちゃう!年上だけどかわいいオトナ女子!

年齢なんて関係ないって思ってしまうほど男性が「年上の女性」に魅力を感じる瞬間って?
Miwa | 6,553 view
缶がオシャレ★もらって嬉しい缶入りスイーツ7選

缶がオシャレ★もらって嬉しい缶入りスイーツ7選

お菓子が入っている缶、食べ終わった後どうしていますか? 様々な大きさのものがあるので、小物いれとしても重宝しますよね♡ とにかくオシャレで絶対捨てたくない缶入りスイーツを集めました♡
Cherish Chikako | 4,354 view
余った香水どうしてる?活用術★7選

余った香水どうしてる?活用術★7選

皆さんは使わなくなった香水をどうしていますか? 「もう絶対に使わないけど捨てるのはもったいないし…」と飾っているだけの香水を活用する方法をまとめました!
Cherish Chikako | 2,379 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

有馬もとこ 有馬もとこ



【月間ランキング・TOP30 】はこちら


自由が丘〜kalaku〜