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朝にオススメ ☆ お手軽女子力アップ法

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働く女性やダイエット志向の女性が増えたことで、朝食を食べない女性が増えていることが問題に。女子力をアップさせ、脳を活性化してくれる賢く美しい女性にオススメの朝食をご紹介します!
鶴賀奈穂乃 | 1,059 view



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ミネラルウォーターの違いってわかる?ダイエットに適しているのは?「硬水」と「軟水」のメリットとデメリット

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ミネラルウォーターには「硬水」と「軟水」の種類があるってご存知でしたか?それぞれの特徴とメリット・デメリットをご紹介します。ダイエットに適しているのはどっち?
nitro15 | 233 view
2017年もパクチー人気は右肩上がり?!美味しく食べて綺麗になれる?!

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パクチーはお好きですか??大好きな方と、そうでない方がはっきりわかれる『パクチー』。実は私もあまり得意ではないのですが、、、食べれないなんてもったいないと思うほど体にも嬉しい効果が!!!
くぅー | 394 view
【あさイチ】京の味~「京野菜」で女子力(ジョシリョク)発揮のレシピを学ぶ

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免疫力を高める・酵素の働き・などなど、私達の「健康かつ美的な生活」維持のために不可欠な「野菜たち」 昨今、さまざまな「ブランド野菜」がありますが、今回は歴史ある「京野菜」をピックアップ。「京野菜」を使った「古都・京レシピ」試してみませんか?
桜子 | 250 view
眠れないなら朝食を見直そう!良質な睡眠のための朝食とは?

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良質な睡眠をとるには運動や食事など一日の活動が大事ですが、その中でも「朝食」が重要だと考えられています。質の良い睡眠のための朝食とは一体どのようなものがあるのでしょうか?
banana77 | 205 view
年末年始についたお肉を落としたい方必見!おうちエクササイズ

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楽しく食べて飲んだ年末年始、気付いてみたらお腹周りに脂肪が、、、と現実に引き戻された方も多いのでは無いでしょうか? そんなお正月太り解消におすすめなおうちエクササイズをご紹介します!! コツは、3日坊主にならずに続ける事!!無理のないおうちエクササイズも続ける事で効果が発揮されます!
キョン | 471 view
食べ過ぎさん 飲み過ぎさん の翌日の過ごし方

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お正月、新年会で、飲み過ぎ食べ過ぎてしまったという方も多いのではないでしょうか??そろそろ仕事初めすっきりとリセットしてみませんか??
K-Chan | 466 view
おもちを食べるなら一緒に食べるものが大事!太りにくいお餅の食べ方

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太りやすいイメージがある「お餅」ですが食べ方を工夫すればダイエットの味方にもなります。大事なのはおもちと一緒に食べるものがポイントです。太りにくいお餅の食べ方をご紹介します!
nitro15 | 614 view
正月疲れの胃腸をリセットしましょ♪意外と知らない「七草粥」の効能

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1月7日は無病息災を願って七草粥を食べる日です。七草にはどんな意味があってどのような効果があるのでしょうか?意外と知らない七草の栄養素と効能をご紹介します。
nitro15 | 304 view
過度なダイエットでスカスカに……あなたの骨密度は大丈夫?骨粗しょう症を予防する方法

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若い時に過度なダイエットをすると将来の骨密度に悪影響を及ぼすことがあります。あなたの骨密度は大丈夫ですか?骨粗しょう症を予防する方法をまとめました。
banana77 | 177 view
むくみ解消!消化促進!バナナは朝食べるのが効果的♪朝バナナのススメ

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nitro15 | 258 view
ダイエットや美肌にも効果的♪実は凄い「おかゆ」の力!

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おかゆは病気の時に食べるイメージがありますが、禅寺では毎日食べているくらい体に良いとされています。ダイエットや美肌などを考える女性には嬉しい効果もアリ!おかゆのメリットをご紹介します。
nitro15 | 436 view
熱めのお風呂はNG?間違った入浴方法はかえって体を冷やしちゃう!

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冷えにはお風呂で体を温めるのが良いと思いがちですが、間違った入浴方法では逆に体を冷やしてしまうことがあります。あなたはこんなNG入浴をしていませんか?
banana77 | 361 view
30代以降は下がっちゃう!免疫力をアップさせる食べ物いろいろ

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体を守る自己防衛機能が「免疫力」ですが、年を取ったり乱れた生活習慣によっては下がってしまいます。免疫力をアップさせる食べ物をまとめました。
banana77 | 613 view
過度なダイエット、お風呂はシャワーだけ……あなたはやっていませんか?冷え性になるNG習慣

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冷え性を放置していると体が冷えるだけじゃなく腰痛や肩こり、肌荒れなど色んなトラブルが起こりやすくなります。冷え性になりやすいNG習慣、あなたはやっていませんか?
banana77 | 244 view
葉も皮も栄養素がいっぱい!美肌にも美容にも効果的!冬には大根を丸ごと食べちゃおう♪

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冬が旬の大根!鍋にしてもサラダにしても美味しいですよね♪食べる時に葉や皮を捨てている方はいませんか?それはかなりもったいないです!大根は葉にも皮にも栄養素がいっぱいなんですよ♪
nitro15 | 138 view
食パンにバター、コーヒー……「身体を冷やす朝食」食べていませんか?

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朝食は起きたばかりの身体を目覚めさせるのには大事な食事です。冷え性の方は特に気をつけたいところでしょう。でも身体を冷やす朝食があるのを知っていますか?
banana77 | 363 view
【あさイチ】ざくざく白菜漬けのアレンジで時短・簡単・美味しい一品(ヒトシナ)

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枝元なほみさんおすすめの万能保存食「白菜のざくざく漬け」をアレンジ。白菜をざくざくと切って保存袋に入れ、塩をふっておいておくだけ。サラダのようなフレッシュさを味わうもOK! 発酵がすすめば古漬けのような奥深い味にもなる白菜ざくざく塩漬け。年末年始に時短・簡単・おいしい+αのクッキングガイドです。
桜子 | 749 view
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電子レンジで作る「レンチンチップス」は揚げないからノンオイルなのでダイエット中でも安心して食べられます!ヘルシーなレンチンチップスレシピをまとめてみました♪
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いよいよ冬本番!寒~い冬には温活して体の芯からポカポカしましょ♪

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寒い冬は冷え性にはつらい季節ですよね…。最近は体を温める活動として「温活」する女性が増えているようです。そこで自宅でできる温活方法をまとめてみました!
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一日一個のりんごは医者いらず!冬はりんごで健康になっちゃお♪

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りんごは健康効果がある果物として有名です。具体的に一体どのような効果があるのでしょうか?風邪に効くって本当?調べてみました!
nitro15 | 296 view
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冬は乾燥しているので目が乾きやすく「ドライアイ」になりやすい季節です。ドライアイの原因や対策をご紹介します。
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下半身だけ太る下半身太り。あなたは大丈夫ですか?特に女性は「洋ナシ型」体型とも言われることがありますよね。そんな下半身太りの原因と対策をまとめました。
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日々の疲れや仕事のストレス、女性ホルモンの乱れ等から引き起こされるイライラの解消に甘いものがないといられなくなるシュガーホリックが30代女性に増殖中とか?!あなたもシュガーホリックから卒業して美ボディーな大人女子を今日から目指しませんか。
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