2017年7月25日 更新

ちょっとしたことで差がつく 5つの美人習慣♡

綺麗な人はどんな生活をしているのでしょうか?? 自分も美容に気を使って入るはず、、、では何が違うのでしょうか?? ちょっとした5つの事を習慣化することで、美人に近づくことができます!

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自炊するときのポイントとしては、肌を作るためにはタンパク質が必要なため極端に制限せずに肉や魚、卵などでタンパク質を摂取していきます。

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生野菜は酵素が含んでいるため積極的に食べるという人もいますが、生野菜では食べられる量は多くないためサラダで摂取するよりは、加熱してカサを減らして色々な種類を食べられる温野菜を食べます。

野菜を食べるときには、淡色野菜、緑黄色野菜、豆、きのこ、海藻をバランスよく食べていくのがポイントです。

2、運動を日常のものにする。

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こまめに運動することも重要となります。

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運動することで血行がよくなり、冷え性を改善することで肌を綺麗にすることができるほか、便秘などを改善することもできスタイルもよくなるなどのメリットも得られます。


また、健康的になるなどの効果も得ることができるようになります。

3、紫外線対策をぬかりなく!!

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美白である事は、美人度のあがるポイントではありますが、紫外線を対策する事で、未来の綺麗を守る事にもなります!

夏だけではなく、冬などにも日焼け止めをすることもオススメです。

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紫外線のダメージは肌の潤い成分を奪ってしまうだけではなく、蓄積されてシミの原因になってしまいます。

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冬場は紫外線の量は少なくなりますが、それでも紫外線はあるため常に肌を守るためにも外出をするときには、冬場でもきちんとつけて外出することが大切です。
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