休みの日などついついお昼ごろまで寝てしまってはいませんか？
確かに朝遅くまで寝ているのは気持ちはいいです。寒い冬となれば二度寝は至福のひと時のようなものです。
しかし、お昼まで寝てしまっているということは午前中の時間をすべて睡眠に使ってしまっているということです。
これってすごくもったいないことだと思いませんか？
「それはわかっているけれどなかなか起きれなくて…」と思っている方も多いとは思いますが、午前中をうまく過ごすことは人生にとってとてもプラスになることなんです。
特にできる女は午前中の時間を大切に過ごしています。
朝なかなか起きれないと悩んでいる女性の方々もこの機会に生活態度を見直してみましょう。
きっと充実した時間を過ごせるはずですよ。
まず、朝早起きをしたらしっかりと朝ごはんを食べましょう。
朝ご飯は一日の大切な動力源です。 この朝ごはんを抜いてしまってはなかなか活力も生まれてきません。
また、一日三食食べることにはアンチエイジング効果もあり健康にはとてもいいことです。
朝からたくさん食べるのはきついという方は野菜ジュースなどでも構いません。
とにかくエネルギーとなるような栄養を摂取するようにしましょう！
また、朝ご飯を抜いてしまうと、脂肪を体がたくさん吸収してしまい、太る原因にもなります。
次に朝ごはんを食べたらストレッチをしましょう。
朝は体の筋肉などが固い状態です。
その筋肉をストレッチでほぐしてあげることで一日を身軽に気持ちよく過ごすことができます。
朝から体を適度に動かすことによって脳も活性化されスッキリと朝の眠気を吹き飛ばしてくれます。
いかがでしょうか？ 朝遅くまで寝ているのと朝早く起きて生活するのとでは充実感が全然違います。
朝からこのように活動できれば朝の時間を有効に活用できたという充実感もありますし、活力をもって午後の時間を過ごすことができます。
ぜひ今までの自分の時間の使い方を見直して朝充実した時間を過ごせるようにしてみてくださいね♡