2017年4月6日 更新

冬に凝り固まった体のメンテナンス、できていますか?

寒い冬はどうしても、外に出る機会も減り、運動する機会も減ってしまいますよね。 しかし、凝り固まった体のままで春を迎えると心身ともに心配な事が、、、 きちんと体メンテナンスして気持ちよく過ごしてみませんか?!

343 view お気に入り 0

体メンテナンスしていますか?!

thinkstock (30789)

冬場になると、気温もかなり下がるため、外出などを控えることも多くなりますよね。

thinkstock (30793)

また、暖房器具などにより、室内を暖めて、その中で過ごす方も多く、あまり体を動かしたり、スポーツなども控える傾向もあるでしょう。

そのため、冬の間、筋力の低下や、筋がかたくなったり、首、肩や腰などの凝りなどに悩まされることもあります。

thinkstock (30807)

春になり、少し気温も上がり、過ごしやすい時期になったら、冬の運動不足、また、凝りなどを解消するために軽く運動をして体メンテナンスをしていきましょう!!

体がコリ固まっておこるデメリットは?!

❶肥満などになりやすいため、少しでも体を動かし、体の状態をよりよい状態に保てるようにしていきましょう。

gettyimages (30798)

運動不足は健康の面からいってもあまりいい状態とはいえず、血流の悪化、代謝機能の低下、免疫力の低下などにもなりやすい状態といえるでしょう。

❷血流の悪化などにより手足の冷えなどの症状になることもあります。

gettyimages (30802)

このような状態なども改善していくには、有酸素運動をすることも大切です!

gettyimages (30812)

ウォーキングやランニングなどをして、定期的に体を動かし、汗を流すことで、代謝機能の向上、そして血流の改善を促していきましょう。

37 件


関連する記事 こんな記事も人気です♪



ブーム到来★大人気のサラダバーへ行こう!!

ブーム到来★大人気のサラダバーへ行こう!!

春夏になるとますます食べたいサラダ!暑さに負けない元気な体を作るためにも、たっぷりのサラダでビタミン補給しましょう^^
Cherish Chikako | 2,448 view
朝にオススメ ☆ お手軽女子力アップ法

朝にオススメ ☆ お手軽女子力アップ法

働く女性やダイエット志向の女性が増えたことで、朝食を食べない女性が増えていることが問題に。女子力をアップさせ、脳を活性化してくれる賢く美しい女性にオススメの朝食をご紹介します!
鶴賀奈穂乃 | 1,048 view
超話題!「乳酸キャベツ」で簡単ダイエット!

超話題!「乳酸キャベツ」で簡単ダイエット!

お正月におせち料理やお餅を食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎて、気付けば太っていた!!という方にぴったりの今話題のダイエット法!
Cherish Chikako | 676 view
贈りたい★カラフルな絶品お取り寄せ!5選

贈りたい★カラフルな絶品お取り寄せ!5選

近くでは買えないオシャレで可愛い品物を贈りたい! そんなときはお取り寄せがオススメ♡
Cherish Chikako | 1,144 view
【あさイチ】女優・浅丘ルリ子さんの圧倒的な美しさを学ぶ

【あさイチ】女優・浅丘ルリ子さんの圧倒的な美しさを学ぶ

14歳でデビューされ、今も一線で活躍されている浅丘ルリ子さんの「カッコイイ生き方」「オシャレなセンス」の魅力に迫ります。
桜子 | 425 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

くぅー くぅー




【月間ランキング・TOP30 】はこちら

DECIEL~デシェル~

自由が丘〜kalaku〜