2017年1月17日 更新

オトナ女子の空き時間には疲れ目を解消♪疲れ目に効く飲み物や食べ物はこれ!

パソコンやスマホの使いすぎで疲れ目になっていませんか?疲れ目に効く飲み物や食べ物をご紹介します。仕事や家事の空き時間には目を休めましょう。

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【パソコンやスマホの使いすぎで疲れ目に……】

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長時間連続してパソコンやスマホを使うと目が疲れますよね。ショボショボしたり、充血したり……。今回はそんな疲れ目の解消方法と疲れ目に効く飲み物などをご紹介します。仕事や家事の空き時間に疲れ目を解消しましょう。

【疲れ目解消方法】

・目がショボショボしたら……

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目がショボショボするというのは目の周りの血行が悪くなっているからです。温かいおしぼりやアイマスクなどで目の周りを温めて血行を良くすることが大事です。

・目が充血したら……

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目が充血するというのは眼が炎症を起こしているからです。冷たいおしぼりで目の周りを冷やしましょう。

【疲れ目に効く飲み物】

・にんじんジュース

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にんじんには目の粘膜を健康に保つ「βカロテン」が豊富に含まれています。

βカロテンは目の網膜に含まれる「ロドプシン」という成分を構成し、目の粘膜や網膜の機能を維持するはたらきがあるので疲れ目や目の乾燥を防ぐ効果が期待できます。

にんじんだけのジュースだと苦くて飲みにくいので、他の果物とミックスされたものがオススメです。

・黒豆茶

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