秋は、美味しい食材が豊富に出回る時期。 秋の食材を上手に利用し、美容に良い食事をすることで、美肌を手に入れることができます。 まず秋の食材代表と言えば秋刀魚。 サツマイモも秋のおすすめ美食材！ また、この季節、栗やキノコなどで炊き込みごはんを作ったり、美味しくなり始めた大根などの根菜類で汁ものを作れば、秋の味覚を存分に味わえる上に、ビタミンやミネラル、食物繊維豊富食事が出来上がり。 日々の食事が美容にも良い影響を与えてくれると思えば、食事を作るのも楽しくなります。
